如果比賽沒有終點
創業日記 透過跑步創立品牌

跑步部落客創業日記: 如果比賽沒有終點,該如何取勝? #Week3 Review

前言:

這一週主要完成了兩篇文章,分別是12堂馬拉松必修課的第四、第五堂課程。

阿政寫這兩篇花了比較長的時間,原因是在蒐集並整理正確的資訊,很怕誤人子第 (笑)。

這禮拜的創業日記稍微延誤了,本來上禮拜六 6/26 應該就要發出。後來因為最近在進行鞋評測試,政在努力測試一雙鞋子!

期待測完之後與你們分享~我分享的鞋測文章大概會像這樣! 有興趣歡迎閱讀看看。

Brooks-Glycerin-GTS-19

收到了粉絲留言

阿政最近寫的給跑者的12堂馬拉松必修課,收到不少粉絲留言,其中節錄幾個來分享~

原來跑步這麼多細節

6/22 (二)  阿政收到 小管家看婚禮 Vivian 站長 留言

原來跑步有怎麼多細節,每次小跑一下就覺得喘,版主很熱愛跑步,覺得厲害

其實阿政覺得跑步的細節有以下幾個,提供給跑者做為參考:

第 1 個細節: 挑選一雙適合自己的跑鞋

對於跑者來說,跑鞋是最親近也是最需要的裝備,穿在腳上如果不舒服,那很難愛上跑步這項運動。

跑鞋怎麼挑? 帶你找到彼此信任的夥伴!│12堂跑者的馬拉松必修課 #2

第 2 個細節: 挑選合適的運動場地

雖然現在是疫情期間,能跑步的場地不多,但如果還是要做選擇,我們可以挑選河濱、柏油路面等。

等疫情過了,或許跑者們也可以考慮底下這幾條路線。

名人跑步地圖
名人跑步地圖 圖片來源: 森跑官方網站
雙北捷運跑步地圖
雙北跑步地圖 圖片來源: 安柏去跑步
名人跑步地圖 圖片來源: Jay的跑步筆記
  • 大安森林公園
  • 劍中劍路線
  • 風櫃嘴路線
  • 內湖碧山巖線
  • 松山河濱路線
  • 淡水河岸線
  • 社子島頭公園
  • 景美河濱線
  • 貓空國手之道

第 3 個細節: 跑步前的熱身活動

跑步前的正確暖身步驟如下:

  • 輕鬆跑 5-10分鐘
  • 動態伸展 5-10分鐘
  • 跑步技術/協調性訓練 5-15分鐘
  • 輕快跑

關於跑步前的熱身,阿政將會在12堂跑者必修課第六堂與你分享。

第 4 個細節: 注意你的跑步姿勢

第 5 個細節: 注意跑步過程中的節奏與呼吸

在 6/21 (一) 阿政收到快適生活網站 麥莉站長留言

如果跑了幾分鐘覺得太喘想問阿政會怎麼建議調整呼吸方式呢?
都沒注意過自己的跑步姿勢XD 下次要請家人幫忙錄影確認了!

通常會覺得很喘,是因為本身的心肺功能還不足以支撐配速。我建議了麥莉站長,將配速放慢,回到可以談話聊天的跑步速度,這樣輕鬆跑跑久了,自然而然就可以在比較不喘的情況下,跑的同樣的配速。

延伸閱讀: 輕鬆跑是什麼?

輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處,從此不再快不夠快、慢不夠慢

這一週做了什麼

這一兩週比較忙碌,膽但持續更新網站文章,網站流量有稍微起色,會持續努力把12堂跑者的馬拉松必修課寫完。

完成兩篇文章

本周完成了預定進度! 3篇文章產出~(歡呼)

110.06.21 (一) 發佈第四堂課

110.06.29 (二) 發佈第五堂課

追了一齣劇-屍戰朝鮮

總共有兩季,第一季5集、第二季6集,7月分似乎準備出第三季。(敲碗等待中!)

常常在想馬拉松是大家都往同一個方向跑,但如果有一天大家往四周奔跑,那場景應該不是馬拉松,而是世界末日。

那個場景剛好在屍戰朝鮮裡面,有興趣可以看,滿精彩的!我就不破梗了,Netflix 上面有~

預計下次要追火神的眼淚

波士頓馬拉松10K線上馬完成!

疫情尚未爆發前,我很早就先報名波士頓線上馬10K,沒想到要跑的這時刻! 6/25-6/27 是疫情還尚未明朗的時候,有點期待又有點怕受傷。

最終阿政戴上口罩,在 6/26 將10K波士頓線上馬完成囉! (感想是完成比完美更好~)

波士頓馬拉松
波士頓線上馬10K,阿政在 6/26 跑完
10K波士頓線上馬
戴上口罩慢慢跑~完成比完美更好!

如果你對世界六大馬有興趣,可以看阿政之前寫的文章。

世界6大馬直通成績標準,想靠成績免抽6大馬 可行嗎?最詳盡資訊比較表攏滴加!

 下周預期進度 (7/3-7/9)

👉 預計產出文章3篇

  • 規劃產出12堂跑者的馬拉松必修課內容
  • 產出重要的鞋評文章 (認真)
  • 繼續把底下這兩本書看完

找到你的為什麼:尋找最值得你燃燒自己、點亮別人熱情的行動計畫
找到你的為什麼:尋找最值得你燃燒自己、點亮別人熱情的行動計畫
無限賽局:翻轉思維框架,突破勝負盲點,贏得你想要的未來
無限賽局:翻轉思維框架,突破勝負盲點,贏得你想要的未來

感恩與反省

這一週我在公司上班,在有限的時光發揮最大價值,感謝我的專案經理跟專案指導,他們都給予我最大支持與信任! 所以工作上很順利,繼續維持。

另外收到了珍貴的跑鞋,目前,政在測試鞋款中! 等我測試好三種路面後,再把真實的回饋帶給大家,敬請期待!

最近趁著 720armour 特價趕緊購入一支太陽眼鏡,真的值回票價! 我入手這款是 720armour 台灣鏡 Kamikaze + Taiwan B369B6-28-FLAG。

這幾天上下班戴著太陽眼鏡通勤,感覺跟蕭大俠一樣神,我很珍惜每一個跟偶像致敬的時光。

期待自己也可以變得更強! 加油~ 感謝我還擁有一個健康的身體,可以繼續追求自己的興趣與夢想。

720 ARMOUR
先求帥再求快!
想幹大事的意志無限

結語

如果比賽沒有終點,該如何取勝?

在無限賽局裡,大家可以同時出色! 找一個可敬的對手,用來激勵自己變得更好,然後繼續在這場賽局中存活下去。

就好比你的跑伴,找一個你可敬的對手,跟他學習好的一面,讓自己變得更強,然後持續留在馬拉松場上,一起發光發熱!

額外資訊

我觀察到現在已經有許多社團、跑團、跑班,在討論如何進行馬拉松的訓練、讓大家跑得更快更穩定,卻很少人把如何扎實的練好馬拉松的基礎與心態寫程系列文章做分享,我認為跑者要能夠持續、並且穩定補充好的跑步知識,才有可能無傷進步且跑得長久。

所以我創辦阿政筆記給跑者們有自由交流的空間,並且「以無傷快樂跑步為前提,進行文章式的馬拉松訓練」,如果你有興趣的話,歡迎加入我們的行列。

你可能還會喜歡…

如果你想透過跑步或興趣打造個人品牌,創造影響力,可以參考阿政之前寫的文章。

1.幫助跑者打造屬於自己的個人品牌,你所需要知道的打造成功品牌3大重要心態!

2.幫助你打造屬於自己的個人品牌,告訴你經營個人品牌常見的5個錯誤

3.幫助你打造屬於自己的個人品牌,帶你認識如何透過部落格將內容變現的5種方式

4.興趣與事業最大的4個差別,為什麼你經營個人品牌到現在,還是賺不到錢呢?

 

以上是這篇文章要分享給你的內容,要記得!

你有權利也有能力去過你想要的生活!

跟我一起打造個人品牌找到屬於你的發光點吧~

我是阿政,一位熱愛跑步的軟體工程師,去年因為台北馬爬行而意外的備受關注的市民跑者,

我很珍惜這個機會,所以我想將賽事經驗記錄在阿政筆記與你們交流。

希望以上的分享對你有幫助,另外如果你有空,也歡迎在底下的拍手區,幫我拍5下手

你的免費拍手可以讓我得到一點費用,當做繼續創作的鼓勵。期待我們下一篇文章中見。

在〈跑步部落客創業日記: 如果比賽沒有終點,該如何取勝? #Week3 Review〉中有 22 則留言

    1. Hi~小卷!

      沒錯在無限賽局裡,我們沒有敵人,只有如何讓自己變得更好,活在這場戰役中!
      能詗將精神傳遞下去,才是真的無限賽局真諦~

  1. 一直覺得站長真的很用心在經營這個網站,雖然我不是跑者,但可以感受到你的認真程度,從這個網站也學到很多東西喔,也激勵自己像你學習,謝謝站長。

    1. Hi~pol 謝謝你的讚美!

      我滿熱愛跑步的,每一次的跑步都讓我更加專注在生活的每個細節,都想要作到好!
      或許這就是馬拉松精神,別人可能會排斥重複同樣的動作跑了3-5小時,但我很享受這樣的過程

      間單的事情堅持作下去,這樣就是一件不簡單的事情了!
      一起加油~我們一起努力經營好網站! 提供更多價值給別人,然後自己也從中成長茁壯~

  2. 期待阿政的閱讀分享
    那兩本書真的不錯看
    小小的給阿政一些建議
    就是如果要看找到你的為什麼
    要記得先去看先問為什麼喔
    這樣會更能理解作者想表達的內容喔
    阿政 加油

  3. 版主好認真喔@@ 每周都有設定目標也有努力完成
    這點真的需要好好向你學習

    因為疫情的關係好久沒有去跑步了,期待早日解封的那天

    對了 火神的眼淚真的超級推~~

    1. Hi~阿鹹!

      你也可以嘗試看看喔~把想要作的目標寫下來,這樣會更有動力去完成喔!

      哈哈讓我超級期待的,火神的眼淚一定會好好觀賞的~感謝你增加期待感!

    1. Hi~ Bodynewlife

      我也非常欣賞你的文章,很實用! 也搭配你的專業~教了很多如何維持身型的方法!
      也提到很多很有趣的觀點,像是宵夜這個大家吃了會有罪惡感的疑慮,你可以把他寫得很自然,還告訴我們怎麼去挑選優良的宵夜!非常感謝分享~

    1. Hi~Milly 不客氣喔!

      希望你對於跑步這項運動有更深入的了解後,讓自己跑步可以不容易受傷。
      即使沒有跑步也可以從這些概念中,衍伸出一些可以應用再生活的方法!

    1. 有進度規劃比較不會偷懶! 會努力產出文章喔~
      跑步跟很多事情一樣,都需要耐心訓練與累積,我很希望自己可以提供更多跑步相關的文章,幫助大家度過那段懵懂,容易受傷的日子!
      希望跑步是可以跑得很快樂,快步就是要無傷跑到天長地久的運動~

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