其實會寫這14堂在森林跑站萬金石馬拉松訓練營，將擔任助教所看到的訓練方法做紀錄，是源自於一句話!
平時在公司我是寫軟體的軟體工程師，同事常會開玩笑：「程式不會要問誰? 這時候同事都會半開玩笑問神阿! 」
那跑步不會要問誰? 他們都會異口同聲的說:『汶神』!
就這樣除了自己進行跑步訓練以外，如果可以將擔任助教這段期間，從智群教練身上，看見的訓練方法跟一些祕技記錄下來，不儘可以幫助到想要挑戰馬拉松的學生們與跑者，更可以讓自己透過書寫將跑步融入DNA中。
能更清晰明白自己有沒有理解並且融會貫通跑步這回事，這就是為什麼我會寫這 14 堂課程的原因啦!
當然不一定每一堂課程都能帶給你實際上的幫助，不過我可以說每一堂都是很用心的撰寫，因為我希望在阿政筆記提供跑者最棒的知識，如果有任何問題也非常歡迎寫信到 [email protected] 。
將會由阿政助教我本人回答你的疑問喔! 對以下的 14堂森林跑站萬金石馬拉松訓練營有任何建議，也歡迎寫信告訴我，下圖點擊後可隨時閱讀 (課程持續中，阿政助教會持續更新的)，幫自己好好準備一場馬拉松吧~
內容目錄
十四堂森跑萬金石訓練課
後續課程將陸續開放，敬請期待! 閱讀全文請點擊圖片進入文章，將會有詳細介紹!
14堂課程適合誰
只要你喜愛跑步，想要透過跑步完成一場馬拉松，那麼這 14堂課程可以循序漸進的帶你往前走! 希望在跑步的道路上一起成長茁壯，如果有任何問題也非常歡迎留言給我!
看完這些課程後，你可以了解到跑班課程的價值，以及一個人練跟一群人練的感覺不一樣。
你也可以學會如何從無到有去規劃出自己的訓練課表，也會更清楚知道為什麼有些跑者可以持續進步。目前阿政助教也有一個臉書專頁，非常歡迎點我的社群帳號讚! 會定期在上面有用資訊給你!
訂閱阿政筆記臉書社團學生們的回饋
對跑班的回饋
真的每一次看到學生上完跑班課程，開心滿足的笑容! 就會很有成就感。我非常認同智群教練說的話:『很開心PB禮物你們會喜歡，你們帶給我的成就感，不是這些商品的價值能夠比擬的。😍🥰🤩』
智群教練無私分享他的跑步經驗，讓我受益良多! 也非常感謝有機會在森林跑站擔任助教，我也會用心的把學習到的好好分享傳遞下去。
希望大家都可以越跑越健康、越跑越快樂!
推薦森林跑站課程嗎
如果問我會不會推薦森林跑站課程，我會說：超推! (沒有私心的推薦~)
另外「這裡可以看更多森林跑站的跑步訓練文章！」
看過你就知道為什麼大家都那麼喜歡森跑課程，在這個跑班裡的同學們，大家的凝聚力非常強，通常都會一次又一次的續報課程。智群教練常說：「把他們踢開，他們還會自己跑回來XD」。
我想智群教練的班級，就是有這股神奇的魅力!
參加課程最大收穫
- 成績進步且無傷，認識更多同好!
- 喜歡跑班的同學和氛圍
- 有破PB囉
- 建立運動習慣
- 學習到受傷的情況下要降目標，不要放棄。
- 認識更多朋友，成績進步克服心理障礙。
- 認識同好、突破自我
- 認識新朋友，建立跑步習慣，大破PB
- 認識喜歡跑步的朋友
- 發現跑步潛能，超過原本期待
- 認識朋友，共同吃課表
- 養成規律練跑的習慣，改善跑步姿勢及跑班裡有好多學長姐、同學都好棒
- 肌耐力增強
- 認識很多新朋友，告別軟爛人生
- 認識新朋友
- 有科學化的訓練
- 認識偶像、學會間歇訓練、體態體能提昇
- 認識新朋友；持續訓練
延伸閱讀
當初有機會來森跑擔任助教，其實是當時的專案經理小夫，還有魁哥的引薦! 真心感謝有這個機會，不然也不會有現在這14堂課程的紀錄文章。
一切的契機點，來自於這場演講，阿政有機會到森跑分享了自己跑步的歷程，感覺真的很特別。
延伸閱讀: 👉森林跑站演講當天ppt 完整內容下載!
馬拉松為什麼耐人尋味
人生跟馬拉松一樣，在旅程中或許會跌跌撞撞，但我們總是克服一切，變得越來越堅強! 從跑步中發掘自己的熱情與潛力，就這樣正向循環著! 你說誰能不愛上跑步呢?
精彩預告
阿政正在森林跑站擔任跑班助教，如果有任何關於跑步相關的問題，可以寄信到阿政跑步筆記的信箱詢問喔!
👉 信箱: [email protected]
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期待可以提供更多更優質的內容給你，也歡迎有任何問題都歡迎讓我知道!
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