賽事紀錄 跑者之路 2022 年 1 月 4 日2022 年 1 月 4 日 作者: AJENG 總1在前面! 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松,掉裝備趣味談,半馬終於跑進7開頭了,歡呼! 新的一年第一天,你都怎麼度過呢?前一天 High到跨年12點,買好料大大慶祝,一路狂歡到天明呢?還是早早就寢,跟阿政一樣準備隔天1月1號元旦馬呢?我想大概只有跑者,也只有跑者會在新年第一天傻傻瘋瘋地去跑馬拉松吧(笑)。這篇文章跟你分享,阿政2022年的第1天,跑長堤曙光元旦馬拉松的趣味談! 跑者的新年第一天,就是跑! 在開始文章前,如果對阿政的賽事記錄或訓練文章有興趣的話,歡迎訂閱阿政筆記電子報,阿政將會不定期提供最新跑步資訊給你喔! 內容目錄 Toggle長堤曙光元旦馬拉松介紹元旦馬賽況報報!總1變成總2總一在前面元旦馬補給大解析跑場上的趣味談Tomo影片竟然有我!賽事最速報頒獎時刻百馬獎好特別結語新年PB Get!感謝元旦馬志工們感謝南京資訊慢跑社團感謝森林跑站的大家感謝我的神隊友 長堤曙光元旦馬拉松介紹 競賽項目: 分為全馬42k、半馬21k、四分馬10k、迷你馬5k。適合全家大大小小帶過來馬場町紀念公園這邊參加! 以後我也要帶小孩來參加! (笑) 比賽地點: 馬場町紀念公園 (可以搭台北捷運到龍山寺捷運站,在1號出口轉乘大會接駁車,路程大約5-10分鐘就會到馬場町紀念公園囉!) 賽事特色: 擁有牽手獎,只要跟任何一名跑者,一同牽手進入終點,跑進終點當下就會發牽手獎的兌換券。 很漂亮的牽手獎—虎年琉璃紀念吊飾! 元旦馬賽況報報! 總1變成總2 從沒想過有一天自己會在賽事進行中,停下來撿裝備!是這樣的……我的心率帶在跑到第8K時掉了出來 (笑)! 從下圖可以看到,我的心跳到第8K之後直接歸零。因為那條心率帶價值不斐一條1600元,雖然是Garmin的入門心率帶。但我才用不到10次,掉地上不撿實在太可惜,因此掉下去的瞬間,我就往回跑彎下腰快速撿起,這時候當時總二偉勝,把握了絕佳時機,趁機加速,把我甩開拉到100-200公尺的差距。阿政當時的配速,其實沒有慢,大約都維持在3分40秒左右,心想還有機會破個人最佳!(前紀錄為統一發票盃半馬締造的80分08秒!) 對統一發票盃那場賽事介紹有興趣的跑者,也歡迎閱讀下列文章。延伸閱讀: 統一發票盃,CP值超高的一場賽事!看我半馬如何跑進80分內? 元旦馬路線圖 從馬場町紀念公園出發,一路穩定跑著華中河濱公園→雙園河濱公園→龍山河濱公園→延平河濱公園→龍山河濱公園→雙園河濱公園→華中河濱公園→馬場町紀念公園。一開賽時,為了希望可以跟偉勝拉開距離,這次元旦馬我只進10公里那個補水站喝了運動飲料,其餘沒有進站,省下不少時間。在平時訓練時,我有刻意加入半馬距離內不喝水這個課表,主要是訓練身體,習慣沒有水的狀態。在比賽遇到缺水,或者有不可掌握的事情發生時,有這樣練過總是會比較好的! 總一在前面 總一在前面! 回程的時候,跑到大稻埕時,原本正在帶總一的前導腳踏車,突然出現在我面前,我想說奇怪……內心一直想著,我剛剛明明看總一大約在我前面300公尺,為什麼我前面出現這台前導車變成來帶我 !?後來我往前一看,看到總一在前面! 我就跟前導車大喊:「總一在前面!」前導車看起來微笑著,似乎要告訴我什麼,後來我繼續用3分45秒的配速繼續前進,跑了一會兒,我才意會到,原來大會貼心的派出另外一台前導腳踏車,給回程的總2開路。(真的是讓我超感動的~)本來還擔心總一少了前導車帶領,會不會吃大虧! 後來我是白擔心啦~回程會碰到許多10公里組、5公里組的跑者們,有前導車幫忙開路,真的可以省下許多閃躲的時間!總一有的、總二也有,我感動!最特別的是,前導腳踏車員身上,掛著一張布條寫著:「跟上我,你就上凸台啦!」每一次有機會跟到前導車的時候,我都會抱持著滿滿感謝的心情。因為有他指引方向,我才可以無後顧之憂盡情往前奔跑!當然,如果有機會,你一定也要跟跟看,那種感覺真的很特別,很像是在追一個人,但她給了你方向追,你只要全心全意往前進,當你追到終點時,一場戀愛就在凸台上展開。後來我就這樣在一場79分鐘的賽事中醒來,醒來時我已戀愛了,因為我意識到自己站上凸臺了! (笑) 看到我都笑出來,當時那種和樂的氛圍好棒! 在凸台上我跟偉勝聊了一下,他也趁機問我剛剛掉了什麼?因為他也有看到我從身上奔出一個裝備,我笑著回答他:「心率帶掉出來啦! (笑)」還好沒有回他,我掉了總一! (笑) 很珍惜每一場遇見凸台好朋友們的時光,之前在風饋嘴也跟偉勝爭奪了半馬的總排3、4名!當時我總3、他總4,在馬場上總會互相遇到! 有緣分未來也一定會再遇到,在那之前我會變得更強~期待下次見啦! 超級比一比! 超級比一比! 元旦馬補給大解析 元旦馬全程經過了八個補給站,根據朋友提供的照片,可以看到有好吃到發光的葡萄、義美巧克力泡芙、奶油泡芙、滷香豆干、芭樂,一堆好吃的東西等著跑者前往。 超多義美小泡芙!真夢幻~ 這東西我都沒看到!XD跑快的跑者完全無法享用美食阿~ 滷味跟葡萄任你吃! 跑場上的趣味談 一路上一直聽到加油聲以外,我有聽到幾段有趣的對話:有兩位女跑者分別為A小姐、B小姐,這時候總一從旁邊呼嘯而過,她們跟總一打了招呼,總一為了保留體力,沒有給予這兩位女跑者熱情回應。後來兩位女子就說:「跑很快的人都比較冷漠,比較不會打招呼! 」(笑)我跑總二從後面聽到她們這樣的對談,心裡想著,這個不好的刻板印象就由我來破除吧,立刻我就中氣十足的跟她們倆打招呼並且加油。有趣的來了,她們立刻改口說著:「還好剛剛沒亂說話! 其實跑者還是會有互動啦~」 偉勝跟的非常緊,儘管我跑了很快的節奏! 跑到通天眼! 其實...我只是在扶我的眼鏡,快要掉下來了! (笑) 除了剛剛那兩位女子的對談以外,我還聽到一個很有趣的!有位跑者在我奔馳呼嘯而過後,說著原來總一是白人! 我以為都是黑人拿冠軍……XD他說的應該是我吧? 當時還沒有跑到8K,阿政都維持著總一的位置,哈哈哈哈~所以我才會笑出來,第一次被形容是白人選手。 Tomo影片竟然有我! 覺得自己非常逗趣的出現在影片中! 我知道這兩位很厲害! Tomo的註解太有趣了! 直說兩位太快了,我不用一起~ 賽事最速報 影片有半馬男子/女子組總排前3名以及全程馬拉松總排前3名衝線影片。半馬男子組總排前三名:吳偉勝 01:17:59李汶政 01:19:11陳世冠 01:25:55半馬女子組總排前三名:郭珊如 01:34:15黃愷婕 01:35:32黃淑君 01:36:13全馬42K 男子組總排前三名林慶松 02:51:30Ganzemueller 02:52:20林大衛 02:53:40全馬42K 女子組總排前三名周秀琴 03:24:16郭麗文 03:42:26張桂英 03:47:53 頒獎時刻 頒獎這一刻,凸台好朋友們! 玩的很high的總排前五名們~ 謝謝Tomo桑每一次都幫賽事留下精彩紀錄! 百馬獎好特別 百馬獎獎盃! 恭喜追火車的隊友小貓,百馬達標~超厲害的! 非常厲害,竟然有人..900馬~ 好壯觀的獎盃阿! 這個獎盃非常特別,設計的很不錯,可以讓完賽獎牌直接插入獎盃座,拿起來的重量也是沉甸甸的! (有一種扎實的感覺!)雖然桌上看到的獎盃長的一樣,但上面的字可是不一樣喔!要看清認明~ 結語 超好玩的一場賽事! 之後每年都來參加好了~ 新年PB Get! 元旦馬當天,跑步時我都想著智群教練曾說過的話:「把每一場賽事當作是最後一場來跑! 這樣你就會更加珍惜!」。真的很感謝智群教練,無論是在跑班教學上的指導,或是平時的叮嚀! (就像是上禮拜還跟我特地說,比賽時就不要帶心率帶,XD 我還是帶了,搞烏龍~)下次謹記在心,不能再犯這種錯啦!也要感謝我的家人,最重要的另一半,老婆的支持是非常重要的! 阿政最近都在備戰2022年3月份的新北市萬金石馬拉松,因此每個晚上都會趁著孩子還有老婆睡著,到跑步機練一下課表!也很感謝在賽場上,呼喊我名字的朋友們,你們的加油我有聽到喔! 真的很感謝~期待之後可以寫更多有幫助的文章給你們。 總排第二 均速3分46秒! 半馬總排前5名 感謝元旦馬志工們 謝謝您們,有您們真好~ 感謝南京資訊慢跑社團 南京資訊慢跑社團,身為社長一定要好好努力才行! 參加公司的慢跑社團,有參加賽事的費用補助,感謝公司支持,也幫忙負擔部分參賽費用! (我會好好拿滿獎盃擺滿社團櫃子的XD) 感謝森林跑站的大家 我最愛的一群夥伴們! 謝謝對助教的鼓勵與鞭策~ 感謝我的神隊友 全馬2:52:44 半馬79:11 是你陪我跑出來的,未來請繼續多多指教! 最後感謝你看到這裡,如果覺得阿政的文章寫得不錯,也可以幫我在底下拍手五下,你的免費拍手可以讓阿政得到一些創作費用。讓我寫出更多更棒的文章分享給你喔~ 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松心率帶掉了!
可以的!慢慢累積跑量,每周都維持固定的運動,將慢慢拉長距離就可以喔! 建議有興趣的話可以看之前我整理的馬拉松跑者必修的12堂課~ https://www.ajengnotes.com/12-lessons-for-you-to-run-a-marathon/ 回覆
Hi~ Kaika 沒問題啦! 其實跑步是跟自己對話的過程,先跑不會覺得喘的速度,慢慢的培養起跑步的習慣,透過規律的跑步,就可以讓你越跑越不喘喔! 加油~ 也歡迎閱讀我最近寫的跑步文章,是在森林跑站擔任助教所寫下的上課紀錄。希望對你有幫助~ https://www.ajengnotes.com/14-lessons-of-2022-wjs-training-camp-daan/ 回覆
太可愛了啦~~~大家一起參加比賽就是這麼歡樂
哈哈哈哈! 謝謝馬克~ 下次有機會也一起來跑喔~
本身運動前都習慣至少空腹1小時以上,不然運動時都會感覺食物快出來了…不知版主有沒有這種困擾?
是阿,比賽日會建議至少2小時前吃完早餐,而且竟然再出門前就進行「輕量化」上廁所的動作! 這樣就可以確保自己不會在比賽期間肚子不舒服,或者有反胃想吐的感覺。
版主好厲害…自己最長跑過10k,但跟版主跑半馬的時間差不多…
未來希望自己也可以慢慢往半馬邁進 !
可以的!慢慢累積跑量,每周都維持固定的運動,將慢慢拉長距離就可以喔!
建議有興趣的話可以看之前我整理的馬拉松跑者必修的12堂課~
https://www.ajengnotes.com/12-lessons-for-you-to-run-a-marathon/
好熱血!跑馬拉松真的要很有意志力耶!
我跑公園兩圈就已經氣喘吁吁了….
我….檢討我自己…
Hi~ Kaika 沒問題啦! 其實跑步是跟自己對話的過程,先跑不會覺得喘的速度,慢慢的培養起跑步的習慣,透過規律的跑步,就可以讓你越跑越不喘喔! 加油~
也歡迎閱讀我最近寫的跑步文章,是在森林跑站擔任助教所寫下的上課紀錄。希望對你有幫助~
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