賽事紀錄 2023 年 4 月 27 日2023 年 7 月 3 日 作者: AJENG 推著向前的力量! 2023萬金石馬拉松,雷理莎背後的男跑者! 曾經聽人這樣說過,如果一件事情很美好,你應該動手寫下來,跑了這麼多場馬拉松之中,2023年萬金石馬拉松應該算是印象最深刻的一場,趁著記憶深刻的時候,寫下來。未來還可以分享給兒子跟 10年後的自己看,我想 10年後我再回頭過來閱讀,應該也會有不一樣的感動。 內容目錄 Toggle下雨的節奏前導車出現了!賽場上的美好相遇麥當勞坡可怕嗎?賽後心得與成績別人說阿政進步好多美麗的女王頭獎盃每年都在賽事相聚你或許會感興趣… 下雨的節奏 回想萬金石當天細雨綿綿,還沒起跑就已經下著毛毛雨,跑出去之後過了萬里隧道,雨勢突然就變大了起來!路上分隔島也積了不少水,整個體感大約只有10來度!一開始的興奮感,讓我不敢看手錶配速,一路跟著國外女子菁英選手,邊跑邊注意呼吸節奏! 跟著國外女子菁英選手! 跑過萬里隧道後,有個聲音非常熟悉,正在跟雷理莎分析戰略與今天的配速方法,一聽就知道是智群教練的聲音!原來教練在我附近,教練就分析後段會有不少坡度,前半段不要強跟國外女子菁英選手,怕後段會沒力,她們(女子菁英選手們)會越跑越快!果不其然,在我們跑了五公里之後,國外女子菁英選手已經把配速上提到 3分 30秒的配速了,我不敢再繼續跟下去!退掉後面讓智群教練還有有經驗的選手們幫忙擋風,順便省一點力氣!因為後半段會很難跑。 感謝教練挺身而出破風! 萬金石馬拉松的去程路段屬於順風路段,擁有非常棒的海景,雖然跑步的過程中,沒有心思放在欣賞海景,但能夠跑在萬里、金山、石門的海岸邊,確實讓人感到心曠神怡、興奮感十足! 前導車出現了! 前導車在後面推著我跑! 大約過了石門國小前的折返點後沒多久,我就有感受到後面有台摩托車一直跟著我!迎面而來的加油聲,不斷地呼喊著:「雷理莎加油!理莎加油!雷理莎~~~加油!」這時候我才意識到國內女總一已經追上來了,大概是在24-25公里處,我就一直在附近努力的維持著配速,很不想被前導車超過去!(其實是不想被雷理莎輾過去啦) 賽場上的美好相遇 大約在我們跑了快 31-32公里處,雷理莎追上來了,上面這張圖,完美的紀錄著相遇的瞬間!我們踏著同樣的步伐!抱著一樣的心情!跑在同一個賽道!這一刻我們正在努力的奔跑著,沒有絲毫的鬆懈!為的都是跑進終點成為更好的自己。在跟理莎共跑的前後幾次距離中,有領先也有落後,印象最深刻的是她在麥當勞坡露出痛苦的表情,也發出難熬的聲音!彷彿是在跟自己加油與展現不放棄的心智。跟雷理莎同框跑一場賽事,近距離感受到菁英選手的拼勁,讓人為之動容!我也不免加起速,在麥當勞坡這個假日團練過的魔王關卡,順利突破! 麥當勞坡可怕嗎? 麥當勞坡看似可怕,其實不會! 在比萬金石馬拉松之前,森林跑站萬金石馬拉松訓練營的假日團練,其實就有前往麥當勞坡(磺清路段)這邊進行賽道模擬,阿政也來回跑了五趟左右,對於地形的變化算是已經有了經驗。 金山活動中心假日團練! 磺清路就在金山活動中心的旁邊,假日團練時,我跟智群教練帶著學員到這裡進行賽道模擬!跑得非常開心!偶爾移地訓練一下,挺新鮮的! 跑得超開心!因為我知道團練後,麥當勞坡的路段上下起伏都很熟悉了! 女總一快到終點了!從進入萬里隧道後,我便一路咬緊牙根,設法跑在雷理莎後面,不要被拉開太多! 用盡全力的態度!值得學習! 終點快到了!衝啊~ 雷理莎背後的那個男跑者!是阿政! 賽後心得與成績 阿政在這一場更新的場地PB,將原本 2022 年跑的 2小時 56分12秒,更新為2023年的2小時46分!這中間進步了10 分鐘,我想這個應該歸功於平時的紮實訓練!正如同「你必須很努力、才能看起來毫不費力!」 你必須很努力!看起來才能毫不費力! 別人說阿政進步好多 其實阿政進步的最主要原因,歸功於有規律的訓練!還有智群教練給了我很多心態上跟課表上的調整,讓我慢慢的能發現自己的長處,然後補足還不足的地方! 感謝我的教練智群!很用心的帶領學生,身為智群班的助教都可以學習到很多,也很幸運的破PB! 美麗的女王頭獎盃 2021-2023女王頭獎盃! 不曉得你有沒有發現!萬金石馬拉松的獎盃,都是以女王頭為造型下去設計,阿政從 2021年開始,連續三年都有拿到女王頭獎盃,我覺得真的超級美,如果可以的話,我想每年都來拿!認真要挑剔的話,那就是頒獎的流程不太順暢,要領到女王頭獎盃要很久,可能是大會沒有協調好,也沒有適當的引導,讓大家等霧煞煞,不過獎盃本人還是很漂亮的! 每一年成績進步,排名卻往後!大家都在變強呢~ 明年繼續來搜集女王頭! 每年都在賽事相聚 跟好夥伴們在萬金石馬拉松相聚! 跑馬拉松的朋友們~雖然平常可能沒有太常聯繫,但到了賽季總會在賽場上不約而同的相遇!馬拉松可以說是聯繫大家感情很棒的方法。朋友現在要找我都會直接去頒獎區(哈哈,因為現在阿政已經訓練到可以上凸台了!)這倒是讓我覺得滿有趣的,樂哥就是在萬金石馬拉松會場的頒獎區找到我! 謝謝樂哥,一直以來的支持! 你或許會感興趣… 森林跑站萬金石訓練營!14堂課程全記錄! 如果你對於森林跑站的萬金石馬拉松訓練營有興趣的話,也歡迎前往底下連結閱讀!有機會的話,來智群班~聽說很輕鬆…很輕鬆的破個人最佳,但課表可是不輕鬆喔(笑)!期待之後可以跟您分享更多! 延伸閱讀:森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄 2023年萬金石馬拉松前進的力量國內女總一背後的男跑者雷理莎