跑步音頻推薦

跑步不要聽 !? 一個讓你又好笑又好聽的 PodCast 音頻節目

Last Updated on 2021 年 2 月 18 日

與跑步不要聽節目主持人合影
兩位跑步不要聽的節目主持人,體育主播魁哥、最速總經理象總。我們一起跑了永慶盃,賽後合影。

每當提起跑步,你最喜歡邊跑步邊做什麼事情呢

播放最愛的歌曲清單轉移跑步的疲勞?

播放有聲書利用時間進行學習?

什麼都不聽,只專注於跑步心跳聲與呼吸聲?

不管跑步時~你喜歡怎麼作!你都不能錯過這個光聽節目名稱就讓人充滿好奇的 PodCast 節目- 跑步不要聽

跑步不要聽(一個讓你聽著笑的頻道)

這是由體育主播魁哥、最速總經理象總一起主持的 PodCast 頻道。

圖片來源 兩位顏職擔當的逗趣主持人

從2020年9月8號開始播出後,即獲得相當大的好評,目前持續更新中~

跑步不要聽,這個音頻會在每週三的早晨8點,上傳最新的集數。每一次都讓大家不停敲碗~熱烈迴響阿!

為什麼會那麼受歡迎?

這個音頻節目到底厲害在哪?

為什麼跑步不要聽?

好多好多的疑問,就讓我帶你一探究竟吧 !

今天晨跑的時候,我期待的戴上耳機,播放起這個音頻,平時很少戴耳機跑步的我,通常都是邊跑邊思考最近學習到的專業知識,或放空單純享受著跑步這件事情。

單純喜愛跑步

但~今天我偏偏想來聽點「跑步不要聽」~

雖然說跑步不要聽? 但我還是聽了 一聽才發現,奇怪我怎麼邊跑邊笑了出來,跑步時光變的真有趣。不知道的人還以為我是花生省魔術,怎麼跑著跑著就笑了。

讓我先介紹一下兩位主持人吧!

體育主播田鴻魁 (魁哥)

田鴻魁體育主播

若你曾經在體育頻道觀看籃球轉播、棒球轉播的話,那你一定不陌生體育主播田鴻魁那帶有磁性又兼具靈性的好聲音,聽起來特別悅耳的播報聲,那是陪伴我們觀賽的好聲音。

因為健康因素而開始跑步

從跑步不要聽的音頻中,了解到魁哥一開始跑步的原因,是因為健康因素而跑。

2019年是魁哥人生中很大一個轉捩點,當時沒有家族遺傳病史的他,卻在健檢時發現了自己高血壓的問題,不甘心的他,上網搜尋各種解決方式,後來發現運動是最好的良藥。

就此便下定決心開始健身,直到9月份的某一個晚上,出現了胸悶的情況,到了醫院做檢查,被醫生告知可能是罹患肺腺癌的跡象。也許是魁哥天生樂觀,有決心要改變自己的身體狀況,便持續保持著運動的習慣。


後來經過了醫生的詳細觀察,肺部發炎的面積逐漸縮小,証實只是虛驚一場,魁哥也沒有因此大意,反而因為身旁朋友(球評主播潘忠韋)正在與急性白血病奮鬥,在加上他的高中同學49歲時的離去。深刻的體會到健康的重要性,在那當下內心的聲音就出現了,要靠跑步來改變這一切的,魁哥決定要透過跑步把健康找回來!

感人與勵志的話語

「你不需要很厲害才能開始,你要開始才會變得厲害」

「跑步不難,難的是穿上跑鞋出門的那一刻」

每次聽「跑步不要聽」這個音頻,我最喜歡魁哥帶有磁性而且有自信的說出這兩句話,讓人聽了真是很有感覺,就是這兩句話激勵了不少人。

魁哥也曾說過:「跑步不是要跑贏別人,而是比昨天的自己更好更進步! 」。

我相信介紹寫到這邊,大家應該都能感受到田鴻魁主播(魁哥) 是個充滿正能量的人。期待之後的每一集音頻都可以聽到更多正能量的故事分享。

也感謝魁哥在臉書上分享這篇文章,很榮幸可以聽到這個音頻,非常棒!

如果覺得我寫得文章對你有幫助,歡迎幫我拍手點讚一下,讓我可以繼續產出好文章~

魁哥的跑步分享會

魁哥講座「跑步教會我的事」在板橋第一運動場的南門視聽教室哦,11/07 (六) 與大家不見不散。

詳細資訊如下:

地點:板橋第一運動場-南門視聽教室 (板橋區漢生東路278號)

報名:免費報名 (請於活動時間前15分鐘報到)

主題:跑步教我的事 講師:田鴻魁 日期:11/7

接下來我們要介紹最速總經理象總~~~(歡呼)!

最速總經理象總

最速總經理象總
圖片來源: James Lin

提起象總,我對他的第一印象是在2019年的萬金石博覽會上,當時見聞象總早已完成世界六大馬拉松,最驚人的是他世界六大馬只有其中一場東京馬拉松沒有破三。

在跑步不要聽的音頻中,我才知道原來東京馬是象總的初馬(第一場馬拉松),真是讓我敬佩不已,跪著聽~到結束

象總在個人臉書分享了《跑步不要聽》~

提到想跟耳朵談戀愛,就快打開這個音頻聽聽看吧!

象總六大馬全紀錄

六大馬拉松的精彩紀錄

象總在自己的著作中《去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路》提到許多感人且逗趣的自身故事,如果你想一探究竟書中的內容,非常推薦可以去看一下這本書籍。

查看《去你的人生低谷:最速總的世界六大馬重生路》書籍介紹請點我

去你的人生低谷

去你的人生低谷: 最速總的世界六大馬重生路

六大馬蜜糖波堤獎牌

2019年的萬金石博覽會,我很幸運遇見了親切又和藹的象總本尊,跟他合照並且詢問他一個問題。問他有沒有打算什麼時候在去把東京馬拉松破三呢 ? 他笑著說:「要看能不能達到東京馬的菁英選手免抽門檻,或者有抽中東京馬阿!」。

萬金石博覽會合影

我也笑了出來,覺得跑者們都有一個夢想,那就是可以到各個國家跑一跑,即時不一定能出國跑,也要在自己心目中理想的地方、跑著享受著。我自己目前才一場破三,期待之後可以跟上象總的腳步,到處旅跑,順便追求自己的個人PB。

對我的破三故事有興趣的人也可以來這裡看一看~

國手匯發起人

象總除了身為外商公司電通安吉斯集團安納特總經理,同時也是國手匯的發起人,發起國手匯主要是希望讓台灣跑步界的選手,透過更好的平台與方法宣傳自己,讓自己被看見,打造一個更多元更能支持自己運動生涯道路的力量。

象總促成的國手匯,提供豐厚的獎金鼓勵破台灣馬拉松記錄的選手們。

破紀錄獎金50萬新台幣,馬拉松寶貝曹純玉已經達成了該成就兩次,相信她一定可以再次突破自己個人最佳紀錄,加油我們都是妳的後援團。

回顧台灣全程馬拉松的全國紀錄

男子組是由 許績勝 老師 於 1995年2月5號 別府大分馬拉松 所保持的紀錄 02:14:35

女子組是由 曹純玉 馬拉松寶貝 於2019/09/29 柏林馬拉松 所保持的紀錄 02:34:18

真的每一個紀錄都非常難得可貴,為你們感到相當榮耀與感動。

之前滿幸運的在曹純玉破紀錄講座分享會合影

男子記錄已經高懸25年多,期待真男人張嘉哲能如願突破,並且前進東京奧運,為跑界點亮一盞明燈。

真男人的故事也非常動人閃耀~

台北馬破三後,在終點處休息區遇見了台灣馬拉松現役最強跑者-真男人。

每周五的回饋時光

其實象總在音頻中有提到,每周五的晚上七點會到台大操場跑跑步,主要是想透過自身的經驗與分享,讓想要開始跑步的人卻不得其門而入的人,透過他簡單的方法與帶領,進入到跑步的世界。

只要您周五晚上有閒暇,象總都非常歡迎大家到台大操場,無論是與他一起討論如何開始跑步,或者是單純想要去見偶像(誤),應該都是可以的啦。

妹子陪跑團台大團練合影
圖片來源:帥氣樂哥 圖為每周五的回饋時光,象總在台大操場帶你如何開始運動。

出書的版稅全數做公益

最令我讚嘆與佩服的是象總在書籍自序中,提到書的版稅所得,將全數捐給公益團體與競技運動選手,本來不想寫書的他,期盼透過與大家分享跑步、工作、家庭、公益,以及競技運動員的現況與需求來改變一些運動氛圍。

支持象總做公益

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開立能量管理課程

象總除了做公益以外,也積極的把自己在工作上的經歷與跑馬拉松得到的體悟,做成線上課程《快樂工作人的高壓生存術》

象總在跑步不要聽的第八集提到 PERMA 幸福五大元素,讓人感受到跑步確實包含這五大元素,跑步讓人保持正向情緒、維持人際關係、從中獲得成就感、也能全心投入一件事情、更了解生命意義。

有興趣的跑者或職場工作人,歡迎前去了解看看!

這堂課程目前正在預購中有半價的優惠

摘錄每一個章節的標題分享給大家:

  • 01:站上起跑線: 我的職場配速哲學
  • 02:鍛鍊心理素質:面對挫折和處理壓力
  • 03:跑出自信:正向思考與情緒控管
  • 04:全心投入:聚焦與專注的心智力
  • 05:不斷加長距離:目標管理與時間管理
  • 06:跑者的雁行理論:垂直溝通 累積職場能量
  • 07:帶著團隊一起跑:水平溝通 激發團隊效能
  • 08:衝破撞牆期:定義目標 克服職業倦怠
  • 09:精益求精,打破個人最佳成績:挑戰成就與自我實現
  • 10:步步精進:紀律帶來自由
  • 11:能量管理:運動、飲食、睡眠
  • 12:暢跑無阻:工作與生活的融合

標題內容,充分結合了工作與跑步,讓人充滿期待。有興趣的人,可以到 《快樂工作人的高壓生存術》看看喔。

好啦介紹完兩位主持人,要來介紹這個音頻節目!

節目名稱為什麼叫做跑步不要聽?

跑步不應該聽音樂? 其實~不是這樣啦!

是因為體育主播田鴻魁在某一次的演講中,想到以下幾個原因,分享他跑步的經驗以及自己觀察到的現象,主要可以分為三個大方向。

不聽音樂可獨處跟思考

不聽音樂可以讓自己有更多時間獨處跟思考,其實最主要的焦點其實是,跑步不要聽音樂,是給在繁忙中的我們,有一個機會去傾聽自己內心的聲音。

不聽音樂可以專注不分散注意力

不聽音樂可以讓自己專注於跑步上,其實跑步不要聽,是觀察到認真跑步的跑者、速度較快的跑者,很像很少戴耳機,由此可以推估因為跑步帶耳機會稍微分散掉注意力,才會建議不要聽。

當然如果想要聽,也是可以啦,利用分善注意力這個特點來轉移跑步的疲勞。

永慶盃與象總共跑
永慶盃與象總共跑一段,真過癮

不聽音樂可以感受環境安全與否

不聽音樂可以讓自己隨時感受到環境的安全與否,戴上耳機的跑者,對於環境的突然改變,會比較不那麼敏銳,像是跑在馬路旁,若有車子往返會容易沒注意到。因此跑在較危險的路段也建議不要聽。

跑步不要聽音頻哪裡可以聽得到

跑步不要聽可以在以下的各個平台中 聽到~

跑步不要聽- Spotify

跑步不要聽- Firstory

跑步不要聽- Apple Podcasts

跑步不要聽- Google Podcasts

《跑步不要聽》有別於其他 Podcast ,每一集都會有令人驚艷的彩蛋,這部分我就暫時不劇透啦,如果你想知道彩蛋是什麼,一定要聽到最後喔。

快點進去聽看看,彩蛋是我每一次必定收聽的原因! (燦笑)

為什麼五星推薦跑步不要聽

結合時事與科學貼近生活

第三級提到的永慶盃,剛好我跟象總還有魁哥一起參與,加上妹子陪跑團的一群好友們,我們一起完成了這場意義非凡的賽事。這場賽事算是今年度的跑季開場,跑友們也紛紛摩拳擦掌,期待接下來的賽事都能發揮平常苦練的成果。

永慶盃合影
永慶盃賽後合影

每一集都有彩蛋值得期待

老實說,我很喜歡彩蛋,真的非常非常喜歡,想知道彩蛋是什麼,請一定要聽到最後。也歡迎到文章底下留言跟我說,讓我知道你有聽過音頻喔。

跑步遇到疑問,這裡可找到答案

  • 初馬配速心法
  • 當月跑量提升後,如何避免受傷
  • 如何挑選穿戴式裝置
  • 如何挑選跑鞋
  • 慢走跟快跑有什麼不同

如果你想要知道更多內容與答案那你就不能錯過這個音頻,有任何疑問,也非常歡迎寫信到跑步不要聽的信箱。

[email protected]

跑者的回饋心得

左岸永和金城武 Truly man 留言

Little Green 忠實聽眾留言

在第八集的33:42處,有一段聽眾提出來的回饋,我覺得特別棒,所以節錄到這邊跟大家分享。

他分享說:

這個節目一開始,感覺是兩位路跑人的熱血自嗨,到逐步加入路跑新知、國際資訊,到這週象總分享創設國手匯的機緣以及初衷,我深信許多聽眾都能感受到,兩位主持人對於跑步不要聽這個節目,絕對不只是玩玩的。

而是希望從一個小小的點,來發聲串聯更多喜愛路跑、追求健康生活的心,最後織成一張溫暖的網。

每一位運動員、每一位熱愛健康的生命,都能在其中乘載夢想與希望,爾後有伴同行長長久久。

好聲音、好信念,賜與每一位聽眾豐盛的感官與心靈饗宴。謝謝魁哥、象總每週滿滿正能量分享,有你們真好!

小總結

如果你是一個熱愛跑步,對於跑者的故事感到好奇的跑者,那你就不能錯過《跑步不要聽》這個好音頻,你~聽對了!

這裡有許多好笑又感動的故事,適合每一位想開始進行運動的人收聽。

讓我們把這個音頻加到自己的追蹤清單吧!

每周三早晨八點跟我一起打開 《跑步不要聽》收聽最新的精彩內容喔。

在〈跑步不要聽 !? 一個讓你又好笑又好聽的 PodCast 音頻節目〉中有 26 則留言

  1. 好喜歡版主提供的這句話,跑步不是要跑贏別人,而是比昨天的自己更好更進步! 沒錯,跑步就像人生,不是不斷地拿自己跟別人比,而是拿自己跟昨天的自己比

    1. 是阿,不只是跑步,只要是自己熱愛的事情,不用跟別人比,因為自己內心知道,那是自己熱愛的~

      只要跟自己比就好,感謝你喜歡內容喔~

        1. 嗯嗯,如果要聽音樂可以選擇在比較安全的場域,像是操場、河濱等,如果是馬路旁就建議不要喔!

          但你平常有空還是可以聽聽看《跑步不要聽》這個音頻!我覺得不錯推薦給你~

    1. 馬克~你觀察的真細膩阿,我真的跑得很快樂,只有做自己喜歡的事情才可以有這樣的微笑跟熱情。

      有空可以聽聽看《跑步不要聽》這個音頻哦!感謝你的支持!

  2. 「跑步不要聽」,這個「音頻」節目的名稱產生的矛盾感讓我會心一笑,到底是要聽還是不要聽呢XD

    這個《跑步不要聽》讓我想起「專注」的重要性,也唯有專注才會讓事情做到卓越。

    好啦說了那麼多,還是跟大推這個音頻節目《跑步不要聽》!!

    1. 😂 Wayne 我一開始也是覺得這音頻節目的名稱很矛盾,到底跑步要聽還是不要聽呢? 真的很有趣,我內心愛極了跑步,感覺每一天都會因為跑步而充滿電。

      總之~~大推這個音頻啦!謝謝你的留言哦~

    1. 真的!可以慢慢恢復運動,不論是跑步還是其他的運動項目,只要動起來,就會感受到身體充滿活力喔!

      而且整個人的心情也會變得更好!

    1. 本來節目主持人還在想是不是想要取為”跑步不要停”,後來觀察很多厲害的跑者後,發現他們都不帶耳機跑步的,加上跑步聽音樂如果在不安全的場域容易發生危險,因此最後取為跑步不要聽!

      那你也找機會去跑步一下吧!會發現跑步很美好哦~

  3. 聽了那麼久的podcast大多都是很深硬的知識,而且都是在走路或是搭車繁忙的閒暇時間來聽,但如果跑步時聽聽看這個節目感覺不錯,邊跑邊笑才能讓沒有運動習慣的人也能讓他覺得跑步很有趣

    1. 是阿,《跑步不要聽》真的是個非常有趣又兼具跑步知識的Podcast,有空時不論跑步還是走路,都可以隨時聽看看,還有片尾有精彩的彩蛋~

  4. 之前當學生時真的跑步跑到很厭世,
    但如果聽個英文或廣播轉移注意力,真的輕鬆很多XDD
    最近通勤時也都在聽podcast了,感謝你的推薦~

    1. 轉移一下注意力,讓跑步輕鬆一點真的是個好方法。

      不客氣喔! 這個音頻頁持續更新中,歡迎每週三上午八點持續收聽最新集數~

  5. 跑步不要聽那騎單車可以聽嗎?
    看到你的介紹就去聽聽看,
    我聽的是「間歇跑」那集,
    因為之前也有嘗試過間歇跑,所以特別有興趣!

    主持人口條跟聲音很棒,感謝你介紹除了Podcast三本柱以外的節目!

    我本身也有在聽Podcast,分享兩個我在聽的冷門節目
    紐約沒有班馬(兩位從美國回台的閒聊頻道)、百業逗腑(訪談各種職業)

    1. 感謝 Wesley分享的Podcast音頻哦!

      其實你隨時都可以聽阿🤣不管是跑步、騎腳踏車、發呆等等都可以。

      我也嘗試過跑間歇跑,後來覺得間歇跑比較適合全馬跑進3小時30分的跑者進行,受傷的機率會比較低,我也滿幸運在去年台北馬拉松順利跑進三個小時。

      不過間歇跑不是我最主要的課表喔,我是進行大量的輕鬆跑跟節奏跑,之後也會在網站刊出!

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