身為市民跑者，同時也有一份軟體工程師正職，也是一位超級奶爸、老公。

平時利用上班騎腳踏車通勤、下班跑步回程，充份善用零碎時間持續累積跑量，並且假日進行長距離配速跑!

平時回家當然也需要分擔家務~照顧小孩!畢竟家庭還是最重要的(笑)，但我想跟你們分享的是，如何在忙碌的生活中，一步一步達成破三成就呢?

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如果你想養成跑步的習慣，那一定要試試看原子習慣! 希望你輕鬆培養起跑步的習慣，也因此愛上了跑步，突然覺得不跑全身會怪怪的!!

當你發現跑步融入於生活後，後面文章會有更多教你如何不受傷、一直無傷快樂跑下去的方法。