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前言:
Hi~歡迎來到阿政創業筆記，開始寫創業日記的文章後，有如計畫每周寫一篇，來記錄過去一周自己寫了哪些文章，做了哪些關於創業經營部落格的事情。
過去一周讓我感到很特別的是有一位英文老師-黃蕾 (波馬跑者)，看了我的文章之後，跟我分享一段話。
老師說上一篇阿政的創業日記提到的主題:「找到熱愛的事情，並且堅持下去，就準備發光發熱」，她認為真的是這樣!
老師常跟她的學生們分享:
「能在學習的過程中，找到自己真正的興趣，才是你們要用心去體會的事情。分數不是不重要，而是能幫助自己理解自己的長處工具之一，所以還是要認真看待 !」
講的超好，也謝謝老師成為我的文章贊助公民，非常感謝~老師妳總是用行動支持著身邊的人! 真的要跟妳多學習~
生活中充滿機會與挑戰
上週經歷了端午連假，雖然在文章進度沒有如期達標上周設定的五篇，但也有了不少精彩的片段。
先跟大家分享一下吧!
端午節收到很棒的禮物
終點爬行咖啡
6/14 (一) 端午節收到很棒的禮物，在寫文章的片刻休息時光，我收到了line傳來的訊息，原來是樂哥，傳來這張圖!
跟樂哥的認識是在2019年參加萬金石馬拉松訓練營的時候，當時透過另一位朋友宗諭，讓我們有了更進一步的對話與認識。
樂哥是一位樂情且溫暖的朋友，擁有理工背景從台大資工畢業，在工作與交友上都很用心。
在我的想法上也給予不少，非常有幫助的建議，讓我開始樂於分享，並且跟來自各行各業的人學習，當然最重要的是學習作人處事的圓融之道，獲益良多。
感謝這杯終點爬行咖啡~香醇令人回味無窮! 謝謝你樂哥! 認識你是我的福氣 (燦笑)~
粉絲回信讓我感動滿滿
6/18 (五) 早晨，要開始工作前我習慣會收信看一下，在阿政筆記信箱中，發現了一封信，內容是這樣的~
阿政你好：
「還好沒被罰3000元，早上聽下班尬一下聽到魁哥提到你（
收到粉絲留言鼓勵，真得讓人更有動力持續寫下去 (有一種使命感!)
真的讓我開心的不得了，我真的很感謝可以持續提供有幫助的內容給跑者，這也是為什麼我想寫給《跑者的12堂馬拉松修課程》的原因。
當然我也要好好感謝魁哥，魁哥在運動主播界已經有了10幾年的經驗，除了口條好，聲音也是非常具有磁性且優美。
謝謝魁哥常常幫我推廣阿政跑步筆記，我一定會更用心經營，把真正有價值的內容好好產出。
前些日子，我很幸運也很榮幸，去到《跑步不要聽》分享了自己的台北馬爬行難忘經驗，也分享跟老婆如何透過跑步相知相惜，從求婚橋段到結婚，在到現在已經有一個可愛小寶貝的故事，現在正跑著我們美好的人生。
如果你還沒聽過跑步不要聽第16集《當你跑累了，想想兒子的笑容吧!》，也歡迎到底下連結收聽，當然也別忘了每週三早上8點，持續收聽 跑步不要聽 Podcast~
波士頓馬拉松10K線上馬跑起來!
疫情尚未爆發前，我很早就先報名波士頓線上馬10K，沒想到要跑的這時刻! 6/25-6/27 是疫情還尚未明朗的時候，有點期待又有點怕受傷。
很多人因為疫情關係，沒法出國跑世界六大馬，但沒關係我們還是可以在相對安全的情況下，自主跑一場。
像阿政在幾個月前，也跑了一場5公里的波士頓線上馬，還破當時的個人最佳紀錄17分，雖然後來很快又被自己打破 (笑)。
如果你對世界六大馬有興趣，可以看阿政之前寫的文章。
世界6大馬直通成績標準，想靠成績免抽6大馬 可行嗎?最詳盡資訊比較表攏滴加!
這一周做了什麼
回顧自己這一周的進度，以及反思哪裡可以做得更好，這個過程可以督促自己，讓自己更準時的發佈文章，也讓網站的內容可以越來越豐富，自己心態上也越來越成熟。
完成兩篇文章
本周只完成兩篇文章，要再加把勁了!
110.06.15 (二) 發佈第三堂課
110.06.19 (六) 發佈這篇跑者部落客創業日記
跑者部落客創業的點子逐漸清晰
從心審視跑者想要閱讀的內容，以跑者的身分出發!以跑者的思維出發，提供有幫助的內容~
我會用心的把每一篇文章，都當作是最重要的一篇來撰寫。
- 如果你已經訓練了一段時間，還是沒有進步，你會不會想知道原因呢?
- 或是你知道你要提升跑步技術，但你不知道怎樣練習?
如果有一個系統可以瞬間提升你的跑步技術，從此你不在越跑越喘，配速更加穩定，可以比較省力的跑得更遠用快，最終可以在長跑比賽，像是10公里、半馬、全程馬拉松上贏得殊榮!
你會不會有興趣知道呢?
我叫李汶政，6年前開始跑步，在2019年12月台北馬達成全程馬拉松破三的夢想目標，在去年2020年12月的台北馬拉松，在跑全程馬拉松要進到終點時，發生了一些意外，最終以3小時01分33秒爬進終點，感動了數十萬名跑者。
影片觀看人次達220萬人，真的超出我的預期。(驚恐~)
從那之後，我就下定決心，要穩定且長久的在阿政跑步筆記分享跑步技巧。讓每個跑者不要像我一樣，用爬的進終點，而是帥氣充滿自信奔向終點。
- 如果你喜歡跑步或你想透過馬拉松賽事來實現你的夢想!
- 或者你想透過跑步維持運動的習慣，擁有健康的身形的話
我相信你會有興趣，看看阿政筆記的跑者系列文章!
當你知道了以下三個祕訣後，你便會瞬間提升你的跑步能力，因為你將會掌握長跑過程上最重要的跑步技術!
跑步最特別的三個秘訣
這三個秘訣分別是
秘訣1: 真正的跑步技術! 是源自於三個自然法則
秘訣2:為什麼對速度的追求可能是令你跑步耐力不能夠穩定進步的最大凶手!
秘訣3:掌握良好的框架學習才能跑得更好
讓自己提升速度、耐力和避免所有受傷的風險! 如果你想在馬拉松賽事上取得一個好的成績….
關鍵在於你配速的穩定性，而不是短暫的爆發力。只有穩定地跑出同樣的速度，才可以令你順利完成比賽。
想像一下，幾個月後的你已經可以跑到你想要的成績! 但說的容易，其實身為一個長跑選手是不簡單的…..
你一定要學習如何在訓練過程中避免受傷，以及學到一個框架去提升跑步技術!
因為如果你不懂得提升跑步技術，你無法夠跑得更快更遠。如果沒有系統去學習，輕則只會讓你停滯不前，重則會讓你雙腳受傷! 你損失的不單只是你的醫藥費，除此之外最重要的是浪費時間!
你要等到雙腳復原之後在訓練到當日的進度，可能要花上半年或更多的時間! 最終甚至可能因為沒有成績而放棄!
所以你一定要知道你跑速不穩定，和缺乏耐力和速度的原因。我分享給你的方法，你並不需要有任何運動天賦和跑步知識，讓你知道清晰的訓練原理，讓你對成績有前所未有的信心。
如果你不想在浪費時間，請你立即點擊下面的按鈕，訂閱阿政筆記吧~讓我陪著你一起成長茁壯。
下周預期進度 (6/19-6/25)
👉 預計產出文章3篇
- 規劃每天產出內容
- 持續學習馬拉松課程，並且將學習到的內容分享出來!
- 準備要跑波士頓線上馬10K
- 準備跑三種不同路面，測驗一款新鞋! 道時候再與你們分享~
- 閱讀魁哥推薦的書籍兩本，各別是
非常期待在閱讀之後， 自己會更加昇華，再跟大家分享心得了!
雖然魁哥說我早已經昇華，但我繼續努力啦~沒有最好只有更好!
感恩與反省
我非常感謝因為之前跟運筆合作寫鞋評文章，反饋似乎不錯! 我也會持續產出更好的文章與鞋測文章，謝謝給我機會去嘗試與分享。
- 近期會有跑鞋可以測試性能，我會以最客觀且親自跑過三種不同路面測試後，在把真實的回饋分享給大家。
在疫情期間，也感謝自己可以健康且穩定的工坐著，我也盡力的在居家上班之餘，讓身體維持健康、維持運動，把手邊可以運用的器材都用上了!
- 跳繩就是一個居家超級推薦的運動神器，就算你什麼都沒有，但你也可以拿兩支筆，當作空氣跳繩，每天堅持10-20分鐘的跳繩，不儘可以達到燃燒脂肪，更可以強化腿部肌肉喔。
如果你想購買跳繩，我滿推薦森林跑站商城的真男人跳繩，我自己就有購買了一個。很有質感，也非常好用!
結語
找到你的為什麼，你的價值就在那。
額外資訊
我觀察到現在已經有許多社團、跑團、跑班，在討論如何進行馬拉松的訓練、讓大家跑得更快更穩定，卻很少人把如何扎實的練好馬拉松的基礎與心態寫程系列文章做分享，我認為跑者要能夠持續、並且穩定補充好的跑步知識，才有可能無傷進步且跑得長久。
所以我創辦阿政筆記給跑者們有自由交流的空間，並且「以無傷快樂跑步為前提，進行文章式的馬拉松訓練」，如果你有興趣的話，歡迎加入我們的行列。
你可能還會喜歡…
如果你想透過跑步或興趣打造個人品牌，創造影響力，可以參考阿政之前寫的文章。
1.幫助跑者打造屬於自己的個人品牌，你所需要知道的打造成功品牌3大重要心態!
2.幫助你打造屬於自己的個人品牌，告訴你經營個人品牌常見的5個錯誤
3.幫助你打造屬於自己的個人品牌，帶你認識如何透過部落格將內容變現的5種方式
4.興趣與事業最大的4個差別，為什麼你經營個人品牌到現在，還是賺不到錢呢?
以上是這篇文章要分享給你的內容，要記得!
你有權利也有能力去過你想要的生活!
跟我一起打造個人品牌找到屬於你的發光點吧~
我是阿政，一位熱愛跑步的軟體工程師，去年因為台北馬爬行而意外的備受關注的市民跑者，
我很珍惜這個機會，所以我想將賽事經驗記錄在阿政筆記與你們交流。
希望以上的分享對你有幫助，另外如果你有空，也歡迎在底下的拍手區，幫我拍5下手
你的免費拍手可以讓我得到一點費用，當做繼續創作的鼓勵。期待我們下一篇文章中見。
哇~ 可以感受到版主對跑步，有著滿滿的熱情，好棒👍
Hi~Summer!
謝謝妳的留言，讓人感到心暖暖的!
是阿，我對跑步有一種說不出的感覺，當我在跑步時，我很享受那樣的悸動!
當我在寫作，尤其是在寫跟跑步相關的內容，我的心澎湃激昂，覺得很開心!
我想這就是當你熱愛一件事情，你去完成他時，那個過程讓你感覺活著!
我也好喜歡跑步，後來健身房教練建議我快走爬坡較不傷膝蓋，
希望疫情快點過去，我要再回健身房運動！
嗯! 在家也可以試看看緩和的肌力訓練，幫助自己維持一下體能!
期待疫情過後，出門跑步的時光! 一定會很棒~
可以在一個主題上堅持寫部落格下去真的很佩服 非常感謝版主分享 希望可以彼此鼓勵 加油
Hi~Bodynewlife:
因為有興趣，想在跑步上鑽研，因此想把跑步的知識傳遞下去，希望越來越多人可以從跑步中找到快樂!
一起加油喔，我看你分享的內容也都非常精采，非常實用的主題!堅持下去~
在阿政身上看到了對夢想的熱情+行動力+堅持的態度，很值得學習的交流區，謝謝你的文字。
Hi~吳吳謝謝妳的鼓勵!!會持續提供好內容的~一起加油!
I loved ass much as you’ll recwive caried outt right here.
The sketch iis attractive, your authokred subject matter stylish.
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