不久前，阿政揪公司慢跑社的社員們一起參加台北科技盃路跑活動，意外跑了一個還不錯的成績！幫公司爭取了很棒的榮耀。
跑完之後，公司的行銷同仁問了我一個一直以來，自己也有的疑問，那就是：「你有跑步相關的證照嗎？」
當下，我微笑著想一想，嗯…我目前沒有，只有跑步教學經驗 2年，內心的種子好像正開始萌芽，覺得自己應該去進修的時候到了。
在那之後，思考著「如何成為一位好的跑步教練」，想讓自己除了可以幫學生開課表以外，還能更了解學生的需求與生活型態來做課表調整，關於怎麼成為好的跑步教練，一起來看看吧！
雖然不是每個人都想要當跑步教練，但能夠學習到跑步教練應該具備的技能與知識的話，對於想要自己練跑的市民跑者，也會有很大的正面影響。
擔任跑步教練有許多要學習的內容，至少我的腦海中出現的樣子是要做到，懂得如何帶領學生，了解怎麼幫助學生進步以外，還要能夠了解學生的內心的狀況！
內容目錄
如何成為一位好的教練？
每個跑步教練都有各自的特色與風格，推崇的跑步訓練方法也不盡相同！但不管如何，教練們一定都具備的能力與特質有以下幾點：
- 跑步專業知識
知道怎麼讓學生透過科學化訓練，提升有氧能力、提高速耐力，還有如何避免受傷！包含如何挑選對自己適合的補給、裝備、課表等！
- 溫暖的關懷
雖然嚴格要求訓練的內容，但當你有任何問題，無論是覺得好累、好辛苦練不下去，或者因為生活忙碌感到心力交瘁時，其實跑步教練除了開課表，也會適時的給予溫暖的關懷喔！
- 教練陪著學生一起成長茁壯
無論成績高低起伏，在跑步的過程中，儘管跑的不如預期，或者跑出突破自我預期，這些都是教練跟學生一起努力累積而來的經驗，帶不走也無法抹去的美好回憶！都是讓自己成長茁壯的證明～
教練親自陪你練！
還記得當時跟教練一起練跑的時候，教練跑在前面，很穩定的擺臂，穩定的呼吸，穩定的向前一步一步邁進！
內心覺得：「我也好想成為這樣的教練啊！」雖然跟教練當下沒有太多對話，但內心的感受很真實，就是要操練就一起操練的感覺，跑到後半段，教練看著我，對我說：「馬拉松跑者，要沈得住氣，別躁進！」
語畢，教練就揚長而去，哈，這是我看過最帥氣的背影，當時，我就感受到原來一位好的教練，智群教練就是很好的榜樣，是會讓人想跟隨的教練。
能陪跑陪練，還可以跟教練討論很多心得，雖然我常常害羞不敢跟教練直接詢問，都是賽後或者在課堂結束後請教（笑）
不過認真的思考一下，跑步為什麼需要教練呢？我們難道不能自己訓練嗎？課表網路上找一找不是有很多嗎？
如果在網路上直接看課表就可以無傷練出蓋世武功！那請一定要告訴我到底看了什麼，這麼神奇！
成為學生追隨的對象
在每一場賽事裡，我時常在腦中想起教練說的，不要害怕會跑爆，太過於保守是沒辦法突破的！賽事中能跟著高手群多遠是多遠。
每一場賽事，都在嘗試挑戰極限，跟著智群教練身後，能夠越跟越遠的距離，讓我超開心的！
從 2022 年台北馬只有辦法跟 10公里，到 2023年萬金石能跟 20公里，一年比一年更加進步，這樣的感覺真好，讓學生追隨的跑步教練，大概就是這樣啦。夠強大，讓學生有個想要追的目標，這樣的教練真的很神!
豐富的跑步知識
不敢說自己是非常厲害的跑步教練，但有自信自己是最強跑步助教！前陣子教練幫我做了一個印章是這麼寫著：《森跑最強助教李汶政》，讓我那一天下班前感動不已！
分享一下《阿政跑步筆記導覽》這篇文章，有把我從 2020年 6月份開始寫的部落格文章有條理性的整理起來，未來也會不斷的更新，阿政最近也在閱讀 《跑者都應該懂的跑步數據》這本由徐國峰教練親自撰寫，內容描寫著如何了解手錶的數據，幫助自己更加進步！
趣味談，來說一下剛剛收到這個印章的時候，我傳給了好友看，朋友馬上幫我改名了，他說李強森、汶助跑、政教團，哈哈哈……完全解讀方向錯誤欸，害我在馬路上大笑出來，正確的唸法是從右到左、從上到下，「森跑最強助教李汶政」這樣才對啦！
比賽經驗豐富
身為一位好的跑步教練，除了親自帶著學生訓練以外，也會用心準備並且參與馬拉松賽事，因為這樣可以更了解馬拉松的各種問題，也可以透過上凸台或突破 PB 來激勵學生。
為學生們注入滿滿的正向能量，告訴他們：「教練可以，那你們一定也可以！」
我很喜歡記錄跑過的賽事，期許自己可以把這些經驗帶給學生們，如果有興趣也可以看延伸閱讀，有更多有趣的賽事心得。
未來展望
接下來希望自己可以先取得《中華民國田徑協會C級教練證照》在今年 8 月份高雄似乎就有一場講座課程，到時候會規劃一下時程，多去嘗試跟學習。C級教練課程大綱，必修的課程有
- 通識課程
- 運動訓練
- 運動管理
- 運動醫學
- 專項技術操作
到時候如果順利拿到教練證，也會分享準備的過程，還有怎麼取得教練證的攻略，希望也可以幫助大家更了解跑步教練應該要學會哪些內容。
延伸閱讀
結語
如何成為一位好的跑步教練？我想這個答案值得不斷地去探索，我也正在這條路上！期許自己可以成為一位好的教練，讓我們一起努力往那目標邁進吧。
