森林跑站萬金石馬拉松訓練營
初階跑者專區 跑步訓練

森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄

你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。

常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?

相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。

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跑者如何熱身與收操呢?
跑者之路

跑者應該如何熱身與收操? 一流跑者沒告訴你的秘密!|12堂跑者的馬拉松必修課#6

跑者不能只是跑課表,跑者應該如何熱身與收操? 常常還沒熱身就開始跑步? 跑完客表急急忙忙的回家顧小孩,或者前往朋友聚會? 這些NG行為,正在一點一滴找你麻煩! 熱身與收操,不儘可以省去醫藥費買裝備,還可以省下看醫師的漫長等待時間,更重要的是這樣才不會中斷你的跑步課表~

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