跑者如何熱身與收操呢?
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跑者應該如何熱身與收操? 一流跑者沒告訴你的秘密!|12堂跑者的馬拉松必修課#6

跑者不能只是跑課表,跑者應該如何熱身與收操? 常常還沒熱身就開始跑步? 跑完客表急急忙忙的回家顧小孩,或者前往朋友聚會? 這些NG行為,正在一點一滴找你麻煩! 熱身與收操,不儘可以省去醫藥費買裝備,還可以省下看醫師的漫長等待時間,更重要的是這樣才不會中斷你的跑步課表~

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基普喬格2020年東京奧運馬拉松冠軍
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基普喬格衛冕成功,取下2020年東京奧運馬拉松金牌,穩定的表現讓人覺得太不可思議!

跑者真正偉大的不是得了馬拉松冠軍,而是展現出強大的個人特質,而這個特質剛好可以讓他成為冠軍。那個人無疑就是基普喬格,馬拉松界最偉大的跑者。

今天他在東京奧運馬拉松完成了二連霸,衛冕金牌成功! 而大迫傑也跑出亞洲第一的好成績,兩位都是我的偶像,也是值得好好學習的對象。

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