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個人品牌 創業日記 菁英跑者專區 賽事紀錄 跑者之路 透過跑步創立品牌

森林跑站演講x阿政跑步筆記,這場演講2小時,講了73張投影片,故事還會持續下去!

森林跑站 RunBase – 跑者的第二個家!一開始來這邊是跟朋友一起來用餐,吃世界六大馬拉松餐點。

印象很深刻,當時只要來大安森林公園跑步,就會順道來沖澡,吃個美味又營養的餐點,尤其是以六大馬取名的六大馬餐點,真的很享受!

起初只是跑團相聚! 後來我參加了好幾場森林跑站舉辦的演講,其中包含 Jay 的跑步筆記 創辦人的演講馬拉松寶貝曹純玉東京馬拉松破全國紀錄分享會

也因為長期接觸森林跑站贊助的優秀選手與課程教練們,讓我對森林跑站擁有滿滿的歸屬感與熟悉感。

起初是跑團聚餐
第一次跑團聚餐 2019.06.16
輕食菜單
超有創意的世界六大馬拉松餐點!
輕食菜單
如果你點名人飲,還可以作公益呢!
李智群教練
謝謝智群教練! 讓我有機會破三~ (深情對望著),沒想到多年後的今天,可以當教練的助教~真的很開心!
真男人張嘉哲
帥氣的偶像!跑完台北馬立刻看見偶像~(我們還意外的穿著情侶鞋哈哈哈哈~)
真男人張嘉哲
森林跑站首席顧問-真男人張嘉哲 杯子簽完名後,我從此愛上了喝水!
福壽螺教練 陳秉豐
我跟老婆是秉豐教練與跑步甜心芷瑄的小粉絲 (當時老婆九個月身孕!)

去年2020年的台北馬終點前爬行後,很幸運受邀到跑步不要聽分享自己的跑步故事。在那之後的 2021年 2月份的某一天,我突然收到魁哥的 LINE 訊息,詢問了是否有意願到森林跑站活動進行分享,當下我真的有一種美夢成真的感覺! 有點受寵若驚,也覺得很幸運,當下就回答:「好! 我努力試看看~」

阿政跑步筆記站長介紹

透過魁哥的引薦,認識了森林跑站的經理小夫,我們聊了許多關於跑步的想法與熱情,感謝小夫跟魁哥給了我一個演講的機會,而這個演講的時間訂在 110 年 8月 14 號 (六),剛好這一天是七夕情人節呢! (燦笑~) 所以我準備了巧克力給來聽演講的跑者們,吃甜甜邊聽演講! (感覺好像不錯~)

七夕情人節吃巧克力
七夕情人節 一起吃巧克力吧!

如果你覺得阿政寫的文章很精彩,可以免費點擊拍手五下,你的拍手將會讓阿政得到一些獎勵,作為繼續寫作的鼓勵。

第一次到森林跑站演講!

七夕情人節

當時我在內心中正打算在這個演講中,把自己這六年來跑步的相關經驗分享給大家,內容會有許多關於跑步的賽事趣味談,還有訓練跑步以來的各種有趣的事情,包含大家熟知的阿政台北馬30公尺終點前爬行!

歡迎 訂閱阿政筆記,獲取七夕情人節當天演講的內容檔案。

森林跑站演講,找到你的熱情,就準備發光發熱
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阿政分享的賽事經驗與趣味談

阿政跑步筆記歷程

2019 年台北馬賽前的谷底

我想每一位跑者都有印象最深刻的幾場馬拉松,而我最印象深刻的其中一場就是大阪馬,賽前很有信心可以突破 sub3 大關,未料補給方面沒有做好,加上第一次跑海外馬太興奮,也相對沒經驗,在第一天逛博覽會就走了 2萬多步,大概把腿都走痠了! (笑)

未來有機會再跑海外馬,一定要賽後才去血拼,話說到時候不知道賽後還有沒有辦法血拼。到時候就知道啦~期待疫情趕緊趨緩,有機會在到日本跑場馬拉松。

大阪馬
2019大阪馬賽前與跑者合影
大阪馬台灣跑者大合照
2019大阪馬賽前 台灣跑者大合照 (這畫面真壯觀~)
大阪馬
2019 大阪馬意外的落馬 (本來預計要破三,後來3小時34分完賽)
2019 大阪馬成績
👉 2019 大阪馬成績 3小時34分16秒
賽後一定要好好吃一下烤肉阿!

2019 烘爐地馬拉松迷路了

大阪馬回國後,下一週安排了一場10公里的烘爐地路跑,打算在台北馬前當作是恢復跑與適應。有趣的是這場烘爐地馬拉松在折返點標示不清楚,加上前導車也不是對當地路線熟悉的大哥,這一場本來報名 10公里,最後完賽多加碼了 12公里,跑了一個超半馬。可以說得上台北馬賽前的高質量訓練了~ (笑)

最後阿政跑回終點時,已經是160幾名了,我把故事詳情寫在延伸閱讀裡,有興趣可以看看故事笑一笑。

延伸閱讀: 👉 看阿政是怎麼跟著前導車大哥迷路,多跑了12公里,從總一變成160幾名的故事!

烘爐地前導車大哥
前導車大哥累了嗎? (可愛的一張合照!) 前導車大哥一直跟我道歉,但我覺得這經驗很難得,我很感謝!
2019烘爐地終點照
10公里組變成21公里組

2019年台北馬拉松破三

台北馬賽前我跟自己說:「就是這場,一定要 sub3 剪掉大阪馬手環!」

台北馬終點就在眼前
到了最後一刻還是卯足全力奔跑著!
不敢看錶就相信夥伴
不敢看錶的我,完全信任夥伴!
戴了兩個禮拜的大阪馬手環
到底能不能剪掉手環呢?
終於破三啦
通過終點這一刻! (破三了嗎?)

2019年的台北馬,2週前我才剛經歷了大阪馬跑爆的經驗,內心很清楚這次不能再一次輸給了補給,於是我就這樣帶了一大堆補給品在身上!  (是有多害怕吃不夠?! XD)

不過實際上不用帶這麼多啦~ 是阿政自己習慣多帶幾包在身上,如果遇到朋友有缺,還可以賽場上順便給!

延伸閱讀: 👉 跑者飲食怎麼吃,關於跑者飲食看這一篇就夠了!|12堂跑者的馬拉松必修課#5

2019台北馬補給
補給補到滿,其實可以不用戴這麼多啦!

2019 這場台北馬最終以 2小時 58分 19秒首次完成破三的里程碑,讓我了解到其實市民跑者真的完全有機會實現破三的夢想。只要願意規律的練習,人人都有機會全程馬拉松跑進 3小時內。 (如果對破3 有興趣的朋友,也歡迎寫信給阿政一起討論如何全程馬拉松跑進3小時內~)

延伸閱讀: 👉夢想沒有搭配行動,永遠只是夢想!破三跑者的第1堂課:信念左右你的一生

2019 台北馬破3
感謝夥伴的幫忙,讓我台北馬順利破三!

在2019年的台北馬破三後,我也照著原本的計畫,跟女朋友求婚了。

原本這一段是低調帶過去,後來演講時黃蕾老師說我跟老婆的愛情羅曼史講太少了! XD 所以這裡補上完整版的內容,讓大家相信跑步可以遇見愛是真的~ 

跑步遇見愛
為了這鑽石戒指~價值不斐阿 (淚流滿面,當時應該買一張台積電的!還會升值~)
聖誕節求婚記
33朵玫瑰花,代表3生3世~

在特別的聖誕節求婚後,我們跑步的日子裡變得更加精采,互相鼓勵對方,不儘在生活上互相加油,也會幫忙督促跑步訓練,我更喜歡的是現在身為父母親的我們,彼此為小孩子的付出與努力,讓我感覺到這個家的溫暖與愛。讓我可以無後顧之憂,繼續追尋著跑步的夢想。

運動筆記相簿封面
Baby In Car
Baby In Car

老婆在懷胎 10個月的後面 6個月依然每個月跑 300公里,讓我都看傻了眼。只能說毅力超強大的~ 不過我也有聲明這是因為老婆平時有運動的習慣,所以在懷孕期間,也有在詢問婦產科醫師的建議下,持續進行跑步,若是平時沒有運動習慣,不建議這樣跑喔!

2020年台北馬終點前爬行

講到台北馬最後印象的一次就是2020年了,這一年的台北馬將終點移到台北田徑場,有別於以往的柏油路面。為什麼會說印象特別深刻呢?

因為我媽媽在我比賽那一天,看著電視說:「怎麼有人用爬的進終點?」而這句話,也成了後來我跑完比賽後,常被逗趣拿來詢問的一句話 ! 30公尺唯美的距離,這段不多不少的路程,被攝影師拍了43張爬行照片! (真的騙了不少照片阿……)

而這一刻讓我永生難忘,我不會忘記奔跑背後帶給我的感動與堅持。 

爬進終點
終點前30公尺的爬行!

我在演講時有分享這場馬拉松讓我最感動與深刻的幾個點,有 5 個留言讓我印象很深刻,分享在底下:

  • 來自視障跑者的鼓勵

一位視障跑友跟我說:「哈嘍大哥我是一個視障跑者,雖然沒有看到你台北馬拉松爬著進終點的影片,但聽著你的訪問以及聽著最後那一段大家幫你加油的影片,覺得好感動掉了好多眼淚,好佩服你」。

台北馬終點前30公尺
雙腳已經沒知覺了~撐住啊!
  • 差不多時間進終點的跑者

賽後留言給我鼓勵:「最後不到1K你突然在我前面停下來,當時就覺得你可能無法破3,我2:59:30完賽低空飛過你有實力的加油!」

台北馬終點前30公尺
有實力的人不用害怕! 下一次拼回來就好~
  • 重拾熱情的跑者

你好,偶然情況下看到你在台北馬終點前的影片 真的很感人,以前是跑者,但現在有好長時間沒跑了,看到你的影片,重新燃起我的跑步熱情,謝謝你的堅持不懈!

重拾熱情的跑者
沒想到這一幕,影響了這麼多人!
  • 長跑甜心的鼓勵

下次一起衝進2:48,但你要聽太太的話訓練更充足,照顧好身體狀態,不能讓身邊的人擔心。

跑步甜心
跟著馬尾妹跑! 這次要練足夠~才不會跟爆!
  • 雲科大教授的鼓勵

我是個大學教授跟演講者,一早看臉書被你的故事感動,馬上整理了資料,下學期通識課會介紹給學生。感謝你的堅持,留下一段激勵人心的故事~

2020台北馬
汶神
爬行30公尺
交往史
很多事情不是很難,是看你有沒有堅持把它做完!

阿政平時的訓練是怎麼樣呢?

其實我跟大家一樣,有時候也會有偷懶不想跑步的時光,不過我總是會透過一些方式,讓跑步的訓練融入於生活。舉例來說,我每天上班的路徑: 板橋火車站搭火車到松山火車站,延著彩虹橋河濱一路跑經過麥帥一橋、麥帥二橋、民權大橋,最後到內湖極限公園轉出去,然後跑到公司上班!

這段距離大約 3.5 ~ 4公里,也因此我上班日總是會有7~8公里的里程進帳,主要會選擇把跑步融入上下班時光是因為想充分善用這些細微時光,也因為跑步是我上班每天必經的過程,所以沒有跑步就到不了公司,久而久之就養成的跑步上下班的習慣。

這樣平常日大約可以累積35~40公里,假日再跑一個長距離,一個月的月跑量大約落在200公里初頭,跟其他精英跑者比起來,我的跑量真的不算多! 不過也是因為不算多的跑量,讓我可以充分的恢復與休息,讓身體不容易受傷,並且堅持規律練跑比一次跑很長距離但一個禮拜只跑一次的訓練好很多。

延伸閱讀: 👉 輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處,從此不再快不夠快、慢不夠慢

定期定額投入跑步就會有複利

回想這一路跑來,跑步除了讓我長期維持在 10% 體脂率,更讓我獲得很多寶貴的機會,除了可以分享自己從跑步獲得的樂趣與成就! 也可以分享我是如何透過一點一滴的跑步,就好像每個月定期定額投入基金,經過足夠的時間,時間會帶來出乎意料的複利效應。

跑步跑到變成代言人

從來沒想過有一天自己也可以成為馬拉松代言人! 以前總會在心裡面想著,馬拉松代言人都是非常大有來頭的響叮噹人物,舉例渣打馬拉松請到真男人 張嘉哲 代言,高雄富邦馬拉松是請 雷里莎 代言,新北市萬金石馬拉松則是請 林明楨 代言,看完之後真的覺得我很幸運,可以擔任2021-2022年的屏東萬丹紅豆馬代言人。

我會好好珍惜這個得來不易的經驗,感謝萬丹紅豆馬的執行長願意給我這個機會。

延伸閱讀: 👉 2021屏東萬丹紅豆馬代言人是誰?

萬丹紅豆馬代言人
從沒想過自己可以成為萬丹紅豆馬代言人! 真的很難得的經驗,好好把握~

跑步跑到上國語日報

在去年 2020年台北馬終點前的爬行後,跑團有一位朋友把我在終點前爬行的事蹟告訴了國小二年級的女兒,沒想到……

這位國小二年級的妹妹,竟然把這個故事投稿到國語日報,在 110年 5月份的國語日報被刊登出來~真的是讓我受寵若驚阿,真得非常感謝妹妹,謝謝妳讓我有機會登上國語日報 (值得說一輩子了)。

國語日報分享
妹妹的背影

跑步也可以邊跑邊寫鞋評

因為之前參加了美津濃接力賽而認識運動筆記的 May 姐,她幫我介紹了跟運動筆記合作的鞋子廠商,而我也幸運的獲得兩次鞋評的機會,獲得了帥氣的跑鞋以外,也賺到了一點稿費,這樣算是鞋槓青年嗎? XD

作品有兩篇,有興趣可以看看延伸閱讀,兩雙都超好穿,現在上下班通勤也一直都穿著。

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謝謝光宇專業攝影師跟Andrew專業文章編輯! 跟你們合作很愉快~
運動筆記
運動筆記幫我打了廣告,真的很感謝!

跑步不要聽 PodCast 邀約

跑步不要聽
跑步不要聽

生命中總會遇到幫助你的貴人,而我的貴人可以說的上是魁哥跟象總,我想這難得的緣分讓我從這裡開始發芽,讓更多人開始關注到阿政!

而我最應該要做的事情就是把這樣的福氣與緣分,繼續透過文字傳遞下去,就好像象總跟我說的: 「用心生活、快意奔跑、越跑越精彩!」

我會用心的筆耕跑步這塊田,還有我的跑步旅程~希望有機會可以分享更多故事,或者激勵更多人一起跑起來!

夢想著當個自由工作者

恩~ 當了軟體工程師4年左右,有時候會覺得其實工作真的可以不受空間與時間限制,其實滿彈性的。(我自己可以作到沒有空間與時間限制!)

而目前阿政也在工作之餘,打造自己的興趣與熱趣,常常在思考每個人終其一生,都在經營個人品牌,無論你走到哪裡! 你的個人品牌都會跟著你。

為什麼我們需要趁工作之餘打造個人品牌呢?

不外乎是

  • 希望成為一個有影響力的人
  • 認識更多有趣的朋友
  • 或者只是單純的希望讓自己的人生產生更多可能 (無論是生活、生意或者生命)
好好經營個人品牌吧! 把自己經營好,人生會更好~

無論你是因為上面哪個原因,最重要的是要開始去作你喜歡並且熱愛的事情,這樣才能長長久久堅持下去,我也在演講時分享到,要如何找到自己的熱情 ?

其實最好的方法是:「不斷的創作 !」

在創作的過程中,因為需要不斷挑戰自己,這個過程中你就可以知道那件事情是不是你的熱情了~就好比如果你熱愛打電玩,未來想要設計電玩遊戲,覺得電玩是你的熱情,並且未來打算投入該產業,最好的方式就是嘗試去寫寫看電玩遊戲程式,或者組隊去參加電玩比賽吧!

在這個過程中,你就能知道自己是享受打電玩的快感,還是真心喜歡設計電玩遊戲,並且可以知道是否要認真的把他當作熱情投入的所在~

而跑者是否真的想要投入其中,變成國手或者職業跑者呢? 我想持續的跑下去並且持續接受鍛鍊的過程中,你就能找到答案!

而阿政我滿享受著現在一點一滴變強的過程,我很相信慢慢來比較快,並且持續用耐心與信心持續訓練著。期待未來會有更亮眼的成績~

京都柚子拉麵
每一次開發完軟體,一定會到店家去拜訪看看,看看自己開發的軟體好不好用!

生活中充滿感謝與感恩

我想謝謝每一位曾經在阿政生命中給予幫助的你們,也謝謝願意來阿政筆記閱讀文章,因為我知道你其實有更多事情可以去作,但你卻選擇來看阿政跑步筆記,這點讓我真的非常感謝。

未來我也會持續跑下去,帶著感恩並且知足的心持續跑著,也期待寫更多更棒的文章分享給你! 祝你有美好的跑步人生~

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北大長跑幸福組 演講 謝謝你們讓我有機會驗講與分享~
妹子陪跑團
謝謝妹子陪跑團,我也是跑團創始人之一喔!
十二堂跑者的馬拉松必修課
找到你的熱情就準備發光發熱!

之後會想寫一點不一樣的內容,是關於跑步理財的方法,希望可以寫的生動活潑,讓跑步變成一種投資,投資自己的健康、培養耐心,訓練自己的恆毅力與專注力,當然最重要的是 ,要記得「人生不是只有跑步,但跑步豐富我們的人生!」

希望跑步也可以帶給你不一樣的人生,若你想看阿政七夕情人節當天分享的簡報,也歡迎在底下連結索取喔!

歡迎 訂閱阿政筆記,獲取七夕情人節當天演講的內容檔案。

延伸閱讀: 👉 幫助你打造屬於自己的個人品牌,告訴你經營個人品牌常見的5個錯誤

森林跑站演講當天合照

謝謝鐵粉宗諭,還特地把我們認識以來所有合照都洗出來! 還作成看板,真的是讓我感到驚訝,另外又送給了我一個時下最流行的 “硬啦” 口罩! (讓我演講時可以帥帥的~)

也要感謝黃蕾老師、彬哥、吉米、威志、趙元教授、Vivian、微瑄、阿嘉、書萍還有妹子陪跑團的朋友們,真得非常感謝你們來捧場阿政的演講,真得非常感動!

森林跑站演講
妹子陪跑團合照
妹子陪跑團大合照
阿政跑步筆記每一刻都精彩
鐵粉李宗諭
真的超驚喜的! 竟然把這兩三年我們的合照都洗出來了!!
婚姻牽線人
謝謝彬哥,我跟老婆的婚姻牽線者! 可以說上是月老啦~
森林跑站小夫經理
這場演講真的要特別感謝森林跑站的經理小夫,謝謝你願意給我一個演講的機會,真的受益良多,也感謝在演講上給予的幫助!

超榮幸成為森林跑站助教

跑者的夢想除了跑出更棒的成績以外,就是希望有一天可以把自己會的技巧,或者跑步心態分享給別人,而這個機會出現了! 在森林跑站演講後,我很幸運可以跟智群教練一起為跑者帶來14堂跑步訓練課程。

這堂跑步課程是專門針對年底的台北馬拉松設計,總共有12周的訓練,14堂課程,每一堂課程都會有一個主題,讓我滿期待的! 如果你對跑步訓練迎有興趣,歡迎到底下的報名連結報名! 我們課堂上見喔~

森林跑站跑班資訊
圖片來源: 森林跑站官方臉書

在〈森林跑站演講x阿政跑步筆記,這場演講2小時,講了73張投影片,故事還會持續下去!〉中有 22 則留言

    1. 小捲~ 沒錯喔! 跑步可以豐富人生,其實當你找到興趣與熱情時,也可以像我一樣這樣單純熱愛與分享!
      希望滿滿的能量有傳遞到你那邊啦~~謝謝你的留言!

  1. 阿政的老婆也太厲害了吧,真的很佩服有小寶寶了還可以跑這麼遠!!(之前也看過一個很喜歡的瑜珈老師,懷孕還可以倒立,當然也是之前有再持續訓練才可以XD),不過可以看到持續運動的兩位體態都超好的!!!希望可以看到阿政繼續分享更多跑步的紀錄分享,下次打算去哪個國家跑呢 😛

    1. 謝謝 Miley的留言~ 我老婆看到留言一定會超開心的!

      哈哈沒問題喔,也期待可以持續看到你的文章~~下次去哪個國家跑記得來想一下阿!!XD

  2. 滿滿的正能量,在職場工作幾年真的和版主一樣有這種深刻的體會,在工作之餘發展自己熱愛的事物,做自己有興趣且熱愛的事真的才能長久經營~

    1. 哈哈哈!滿滿的政能量~謝謝你的鼓勵~
      作自己有興趣且熱愛的是真的才能長久經營,講得沒錯喔!
      工作之餘發展自己熱愛的事物真的很幸福~

      誰能知道說不定在幾年後這會變成自己的另一條路呢? (笑)

    1. 哈哈哈 金金你發現了我曾經發現的問題ㄟ! 太好吃雞排被歸類在東京~真的下次我要親自問問看森林跑站!在留言給你~謝謝你的來訪~

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