跑步cover我的每一天
鞋槓賺錢系列

跑步COVER我的每一天,如何越跑越有錢? 開始打造屬於自己的配速哲學,累積資產吧!

自從去森林跑站當助教後,我發現自己有許多可以再進化的部分。

比較能夠近距離接觸到學員,並且知道他們來跑班上課的原因!

原因不外乎底下幾點:

  • 想跟著團隊一起訓練,因為自己練會偷懶
  • 學習正確的跑步觀念
  • 跑得更好、更快、更健康
  • 希望疫後復跑的日子 可以更有效率的進步
  • 想進步、認識心目中的偶像
  • 波馬
  • 台北馬破4
 
每個人都有自己的目標與來上課的原因,跑班特別發問卷來調查學員們的狀況,希望可以讓跑步訓練更有趣、更到位!
 
如果你也想更加進步的話,非常歡迎你透過以下表單,填寫自己的成績以及目標,我也會利用課後空檔時間,提供相對應的訓練與知識分享。
跑步COVER我的每一天
跑步Cover我的每一天

這篇文章為什麼會說跑步cover我的每一天呢?

主要是因為跑步帶給我許多正面的影響!

在工作上因為跑步讓我擁有更多耐心、更多精準的安排與控制配速,最近也因為工作績效表現良好,而被加薪呢! (開心)

跟跑班學員分享跑步就是不斷的突破自我,每個人都會變得越來越強大! 就好像跑步跑到被加薪,也是一種變強喔~

學員就緊接著問:「可以教我們怎麼被加薪嗎?」

後來我回:「認真工作、認真跑步、認真玩這樣,時間到了水到渠成,該跑出成績的會跑出成績,該有相對應的回報 最後都會出現 不需要著急 跟跑步一樣是持久戰!」

底下就一片有趣的留言

  • 我明天來約老闆跑步,但好怕被降薪
  • 好勵志……

    我老闆會說……
    上班有這麼認真就好了

  • 上班被老闆罵,下班還要被老闆罵
  • 老闆會說你是不是太閒,需要加工作給你
  • 跑步都要偷偷跑,封鎖老闆
  • 把老闆拉爆會加薪還是減薪!
  • 隔壁部門主管約晨跑
    但部門不同沒辦法幫我加薪該怎辦?Ans: 換部門阿!

哈哈哈,每一次看完學員的逗趣對話,就覺得他們是一群會跑步,也很會耍幽默的跑者們。這種感覺真的不錯~

跑步帶來的主動收入

除了軟體工程師的正職以外,我也有幾個跟跑步相關的業外主動收入

偶而會有鞋子評測的文章邀約,我的鞋子有不少都是透過參加跑鞋評測獲得的;此外也因為去年台北馬終點前的爬行機緣,而有了機會在跑步不要聽分享跑步故事,漸漸的一步一步被指引到森林跑站當助教,這些都是因為跑步帶來的主動收入。

RunBase 森林跑站
這名片真的很美~

跑步帶來的被動收入

至於被動收入就比較特別一點,可能大家有聽說買股票、買基金、買房地產等。無論是哪一種,我都很喜歡把賺來的主動收入,拿去買可以產生被動收入的資產。

跑步跑久了你會發現,被動收入多寡跟是否規律跑步的跑者呈現正相關,那些可以自律堅持的跑者,通常都是能定期定額投入購買資產,為自己產出被動收入的人!

阿政也見識到定期定額的投資威力,是跟規律跑步一樣強大的,我在大約今年8月的時候,開始了定期定期投入基金。

在統一證券線上開戶,大約只需要2-3天就可以完成,目前每個月8號、18號、28號我都各扣款一檔基金5000元。分別是

  • 統一全球新科技基金 (全球,美國占比60%)
  • 統一強漢基金(中台美日區)
  • 統一全天候基金(100%台股)
統一基金
目前阿政的基金清單! 就扣期定額扣款~多年後會累積出一筆錢!

而且我持有的基金是長期定期定額,不打算賣掉的!

除非有一天我想要領回,拿來作其他投資時才會動用! 比如說要買房子或者要投入其他資產等。

除了買股票或基金以外,你可能聽過挖礦,卻沒真正自己挖過虛擬貨幣!

目前阿政的被動收入,有其中一項就是挖以太幣,目前在家裡擺了3台礦機共14張顯示卡,24小時幫我打造完美的睡後收入,讓我可以安心工作、安心跑步。

至於挖礦的詳細內容,有興趣了解更多,可以點擊下方的延伸閱讀。

跑步是循序漸進的

其實人的一生跟跑步很像,一開始大家都沒有非常厲害,都是循序漸進慢慢變得越來越強! 常聽別人說:「把時間花在哪,成就就在哪!」,我想這句話真的印證在自己身上。

透過工作認真的創造主動收入,以及工作之外打造被動收入,擁有穩定的現金流之後! 我其實會想要把時間用來寫文章,順道提供更多關於跑步相關的知識,以及親子互動的趣味談。 

先從跑班開始講起,森林跑站的全馬進化班屬於一個真槍實彈,針對全程馬拉松作準備的課程。智群教練安排了14堂精彩的課程,以及排定課表給大家作為課後練習。

有興趣的話,也非常歡迎來報名森林跑班喔!

慢慢跑比較快

馬拉松的訓練通常需要14週-20週,就森林跑站的全馬進化班,規劃14堂課程,讓因為疫情而很久沒有動起來的跑者,有一個重新訓練的機會,目前我們已經上了五堂課程! (之後會補上照片~)

9/28 (第一堂): 緩跑60分鐘

10/05 (第二堂): 跑者肌力訓練 + 緩跑40分鐘

10/12 (第三堂): 5分速 跑1小時

10/19 (第四堂): 800間歇6-8趟

10/26 (第五堂): 5K配速 2趟 間休3分鐘

11/02 (第六堂): 5K配速 4趟大安森林 間休2分半

後續還有8堂課程,就準備迎接 12/19 跑者的重要賽事台北馬拉松啦!

如果你看到這篇文章時,還沒有足夠的訓練,那會建議可以把目標放在2022年的渣打馬拉松、2022年的萬金石馬拉松。這樣會讓你不會受傷、又可以跑出目標成績。

跑步課表的原則

我很幸運在森林跑站當助教,藉此從智群教練身旁學習,看著教練給予學員的課表,以及訓練的方式,讓我驚覺學員可以自然而然的累積到跑量,又有足夠的強度刺激。

不僅不容易受傷,也可以有效提升速度!

跑步課表的原則是足夠的刺激、足夠的恢復,如此不斷規律的重複進行著! 舉例一個禮拜的課表

禮拜一 全休日

禮拜二 上課

禮拜三 輕鬆跑1小時

禮拜四 強度訓練 (800間歇*7趟) 會隨週期調整

禮拜五 輕鬆跑1小時

禮拜六 輕鬆跑1小時

禮拜日 長距離2小時慢跑 (配速不拘)

之後有更詳細的內容再跟大家分享。如果你對馬拉松訓練的方法有興趣,歡迎看看延伸閱讀。

在〈跑步COVER我的每一天,如何越跑越有錢? 開始打造屬於自己的配速哲學,累積資產吧!〉中有 20 則留言

    1. 定期定額投入購買資產,讓錢幫你賺錢真得很棒! 那種感覺就好像不論你吃飯、睡覺、跑步都有分身一直在幫你打造更多桶金!

      而我們只需要持續將被動收入持續增長,就能擁有更多時間掌控權,去作更多自己感興趣的事情,那樣一定很美好~

    1. Hi~Wesley 不客氣喔! 跑步可以訓練自己擁有更多耐心,讓自己可以學習慢慢變有錢,這個過程很耐人尋味,只要找到適合自己的理財投資方法,就可以一直堅持下去,直到開花結果! 一起加油,越跑越有錢!

  1. 真的就像版主說的:「把時間花在哪,成就就在哪!」 看到版主從一開始寫部落格 到現在已經可以主動接跑步邀約了 真的為版主感到開心 希望版主能繼續加油 讓自己的人生與事業繼續跑下去

    1. 謝謝你! 我真得很幸運,加上對跑步很有興趣,在這個領域不斷的精進自己,真希望可以將熱愛跑步的心,傳遞下去!
      透過各種方式,讓大家從跑步跑出美好的人生~

  2. 好喜歡那句帶來正能量的話~我自己也喜歡用健身來散發正能量,看到自己身體的變化真的會很有成就感。
    而我自己對於身體變化的人生哲學就是複利帶來的力量。

    1. Hi~Steven 這個我常常聽到跑班學生或朋友提起,最棒的方式就是從身邊可以揪的人開始,比如說你可以找朋友一起跑,或者參加跑班,或者公司的慢跑社團,或找當地的跑團,相信你會更有動力,也會有很多跑者願意給你很實質的幫助,一起跑一起進步!

  3. 以前當運動員的時候跑太多步了 導致後來一直都很討厭跑步QQ
    看完板主的分享 覺得是該重拾跑步的習慣了

  4. 很喜歡版主說的這一句話「跑步是循序漸進的。」另外將跑步也用在其他事情上,任何事像跑步一樣都是要循序漸進的,即使一開始不上手做久了就一定會越來越強!學到一課了。

    1. 是阿,很多事情只要按部就班就可以越來越好! 就像我們正在經營部落格,雖然前期看似沒有太多回饋,但只要堅持下去,寫出自己的風格,然後影響到更多人! 如此一來就會越來越好~

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