森林跑站萬金石馬拉松訓練營
初階跑者專區 跑步訓練

森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄

你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。

常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?

相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。

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原子習慣
初階跑者專區 跑步訓練

培養跑步習慣? 總覺得跑步好難、跑步好累? 別擔心,4個步驟教你如何輕鬆擁有跑步習慣,真正關鍵在於系統而非目標!

如果你想養成跑步的習慣,那一定要試試看原子習慣! 希望你輕鬆培養起跑步的習慣,也因此愛上了跑步,突然覺得不跑全身會怪怪的!!

當你發現跑步融入於生活後,後面文章會有更多教你如何不受傷、一直無傷快樂跑下去的方法。

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