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如何成為一位好的跑步教練!熱愛、堅持、享受跑步!

回憶跑步訓練的這八年時光(2015-2023),在跑步訓練過程中,自己也曾經感到懷疑,覺得自己好像沒有進步,有時候也抓不到技巧,容易會受傷,所幸在 2019年我遇見的一位好教練,就這樣一路跟隨到現在!

我想跑者們跑步的原因都不相同,但相同的是為了遇見更強大、更美好的自己!為了這個目標,其實如果能有一位好的跑步教練跟在身旁,陪著你訓練的話,那真的是人生中的一大幸福啊!

不僅可以讓你比較了解跑步整體的概念與訓練的方法,還可以給予適時的建議,並且讓你無傷完成目標!

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最近這麼夯的低心率跑法? 到底有什麼特別呢! 快讓阿政帶你一起看!

低心率練法?最近這麼夯的訓練方式,到處可以為我們帶來什麼好處呢?在這一篇文章中會帶著大家一起認識低心率訓練是什麼!然後提到怎麼算出自己適合的區間為主,阿政練了好幾年的輕鬆跑,原來已經在增加粒線體的數量,近幾年就開始收益,可以在比較快的配速下用比較低的心率完成一場比賽!

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賽事紀錄 跑步訓練 跑者之路 透過跑步創立品牌

推著向前的力量! 2023萬金石馬拉松,雷理莎背後的男跑者!

2023年新北市萬金石馬拉松,國內女子總一是雷理莎,而跑進終點時跟在理莎後面的男跑者是誰呢?哈哈!就是阿政!

這場賽事真的讓我非常難忘,在文章中我將與你分享當天的賽事過程,還有萬金石馬拉松的賽道特色!最重要的是女王頭獎盃怎麼這麼好看,快跟阿政一探究竟吧!

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森林跑站萬金石馬拉松訓練營
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森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄

你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。

常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?

相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。

繼續看下去吧~

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