2022年萬金石馬拉松,我是如何比去年11 月更進步 4分鐘 18秒呢! 讓阿政助教跟你分享幾個馬上可以做到的關鍵!
讓你 2023 年萬金石,可以比今年更快跑進終點,也不會再感到眼神死,也不會覺得曬得好累,快一起點進來閱讀吧!
2022年萬金石馬拉松,我是如何比去年11 月更進步 4分鐘 18秒呢! 讓阿政助教跟你分享幾個馬上可以做到的關鍵!
讓你 2023 年萬金石,可以比今年更快跑進終點,也不會再感到眼神死,也不會覺得曬得好累,快一起點進來閱讀吧!
LSD 是跑者俗稱的長距離慢跑 (Long Slow Distance),也有跑者喜歡稱之為 LDS 喇低賽,因為可以邊跑邊聊天,才會有這樣玩笑話出現。
這堂課程主要描述,長距離慢跑對要挑戰全馬的跑者有多麼重要,快一起來看看吧~
你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。
常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?
相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。
繼續看下去吧~
森林跑站萬金石訓練營第二堂課出爐囉!在這一堂課程,主要分享課堂進行的方式,還有平時教練跟同學們的互動、課後補給、課後提問等內容!
這堂課也說明了馬拉松配速要如何掌握,若你是對馬拉松配速還不瞭解的話,歡迎深入閱讀~
今年的第一天,你會選擇做什麼呢? 阿政去跑了一場馬拉松,名為《2022 9th長堤曙光元旦馬拉松》。
想知道阿政是怎麼跑進79分內嗎? 又是發生了什麼事情,從總一變成總二呢? 詳細的內容都在文章中,一起來閱讀吧!