新年第一天你都做些什麼呢? 有人說:「新年第一天做哪件事，那你接下來的每一天也會持續著做那件事。」所以我選擇了2023年長堤曙光馬拉松，來當作我的新年第一天，也很順利的拿下男子組半馬總一，超開心的牽著老婆的手跑進終點拿了牽手獎，更多詳細的內容可以看文章~

每一年的台北馬拉松都是跑者最期待的盛事，在賽前的16周，我跟智群教練在森林跑站提供了完整的訓練暨。話，期待可以帶給學員更棒的表現。

因為助教自己本身很喜歡寫文章，因此我也把教學內容記錄下來，有興趣的跑者也可以參閱看看。