週期化訓練是什麼? 對於馬拉松跑者來說很重要嗎?常常聽見別人說基礎期、進展期、巔峰期、賽前減量、恢復等階段時，你又真的聽懂了多少呢?

沒關係，讓我們一起來探索什麼是週期化訓練吧!