跑者如何熱身與收操呢?
跑者之路

跑者應該如何熱身與收操? 一流跑者沒告訴你的秘密!|12堂跑者的馬拉松必修課#6

跑者不能只是跑課表,跑者應該如何熱身與收操? 常常還沒熱身就開始跑步? 跑完客表急急忙忙的回家顧小孩,或者前往朋友聚會? 這些NG行為,正在一點一滴找你麻煩! 熱身與收操,不儘可以省去醫藥費買裝備,還可以省下看醫師的漫長等待時間,更重要的是這樣才不會中斷你的跑步課表~

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