跳至主要內容
  • 免責聲明與使用條款
  • 聯繫我們
  • 關於我
  • 隱私權政策
AjengNotes─阿政跑步筆記 (跑出影響力)

AjengNotes─阿政跑步筆記 (跑出影響力)

跑者最棒的知識庫─教你如何透過跑步打造個人品牌 成為有影響力的跑者

  • 初階跑者專區
    • 跑步裝備
    • 跑步補給
    • 賽事紀錄
    • 跑步音頻推薦
  • 菁英跑者專區
    • 破三之路
  • 透過跑步打造個人品牌
    • 創業日記
    • 個人品牌
    • 關於我
  • 免費的馬拉松必修課
  • STEPN

標籤: 馬拉松配速

跑你的馬拉松配速
初階跑者專區 跑步訓練

跑你的馬拉松配速+15秒,跑者不可或缺的配速節奏! 森林跑站萬金石訓練營第2堂課!

森林跑站萬金石訓練營第二堂課出爐囉!在這一堂課程,主要分享課堂進行的方式,還有平時教練跟同學們的互動、課後補給、課後提問等內容!

這堂課也說明了馬拉松配速要如何掌握,若你是對馬拉松配速還不瞭解的話,歡迎深入閱讀~

閱讀全文

訂閱阿政筆記電子報

免費12堂跑者的馬拉松必修課

阿政正在撰寫馬拉松訓練的系列文章,讓你成為有速值又有影響力的跑者! 在跑步的路上不孤單~會透過電子報與你分享馬拉松訓練的最新資訊!

    我們十分重視你的隱私,而且不會傳垃圾信件給你

    Built with ConvertKit

    👉 台北馬終點前30公尺!

    https://www.youtube.com/watch?v=W8oCDH0rOvU

    跑者必修! 馬拉松全方位跑典

    跑者必修!馬拉松完賽全方位跑典

    👉 跑者好書5星推薦!

    去你的人生低谷

    👉 喜歡跑步的你,不能錯過的一本!

    JAY的跑步筆記

    👉 永不放棄的跑者魂

    永不放棄的跑者魂(真男人的奧運馬拉松之路)

    👉 真男人文創商行 (跑者補給的天堂)

    真男人文創商行

    十大熱門文章

    • STEPN 是什麼,跑步也能賺錢的APP! 每天10分鐘,月入1-2萬,你還在等什麼? - 75,982 次瀏覽
    • StepN 新手玩法策略教學,如何讓你每天能量用的最划算! 高手沒跟你說的秘密,我來說! - 36,417 次瀏覽
    • 如何從 StepN 把 GST 提領出來? 我已經領了 N 萬元的經驗分享! 看完就會的簡單 9 步驟! - 24,380 次瀏覽
    • 如何購買STEPN遊戲中的跑鞋呢? 最完整的購買流程與介紹分享給你! - 21,160 次瀏覽
    • 什麼是睡後收入? 14張顯示卡24小時幫我工作,讓我擁有5萬元被動月收入! - 19,106 次瀏覽
    • 輕鬆跑是什麼? 弄懂輕鬆跑的10大好處,從此不再快不夠快、慢不夠慢 - 13,412 次瀏覽
    • 跑者飲食怎麼吃,關於跑者飲食看這一篇就夠了!|12堂跑者的馬拉松必修課#5 - 12,117 次瀏覽
    • 入金 SOL 到 STEPN 錢包最快速的方法,不用等待! 30分鐘內輕鬆搞定,來試試看吧! - 11,630 次瀏覽
    • 箱根驛傳10大特色?全程3分速跑完217公里!一群跑姿美到不行的日本大學生 - 10,105 次瀏覽
    • 雙北城市馬拉松的最大收穫! 來自於智群教練的 1 句話… - 62 次瀏覽
    • 2022年台北馬,天時地利人和! 阿政與你分享全馬如何跑進2小時43分! - 91 次瀏覽
    • 運動與生活一次擁有,讓人難以相信的極致體驗! XROUND FORGE NC 真無線藍牙耳機! - 208 次瀏覽
    • 關於 STEPNxHypeSaints 聯名鞋款! 您不可不知道的重點整理,能否抽中聯名款NFT的關鍵在這裡! - 84 次瀏覽
    • Garmin 手錶訓練模式怎麼設定? 阿政助教帶你一起從0開始,當自己的跑步教練! - 407 次瀏覽
    • 2023年長堤曙光元旦馬拉松,牽手獎是什麼呢?阿政跟老婆一起牽著手跑進半馬男總一! - 288 次瀏覽
    • 台北馬訓練班開課啦|森林跑站全馬進化班第1堂課 - 402 次瀏覽
    • 入手第 1 雙藍鞋,對 StepN 情有獨鍾的信仰! - 2,043 次瀏覽
    • StepN 玩了 3 個月,總共跑了 1000 多公里,究竟是贏了什麼? 健康嗎? 心態嗎? - 687 次瀏覽
    • 每天1萬元的奇幻旅程! StepN 如何讓我們感受到百萬年薪不是夢 !? - 4,472 次瀏覽
    • 2022萬金石馬拉松|跟你分享賽後心得,明年萬金石跑前先看這篇,幫你至少快10分鐘 - 2,697 次瀏覽
    • 跑步部落客創業日記:從0開始經營Youtube的過程 #Week5 Review - 251 次瀏覽
    • 要是能早點知道的馬拉松配速法! 3個關鍵分享給你!森林跑站萬金石訓練營第6堂課! - 5,967 次瀏覽
    • 沒跑過LSD! 你千萬別衝動報全馬~森林跑站萬金石訓練營第5堂課! - 4,427 次瀏覽
    • 間歇跑是什麼呢?跑者應該知道的祕密武器! 森林跑站萬金石訓練營第4堂課! - 6,277 次瀏覽
    • 劍中劍跑者口中的練坡聖地? 跟你分享跑坡的秘訣! 森林跑站萬金石訓練營第3堂課! - 1,904 次瀏覽
    • 森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄 - 970 次瀏覽
    • 跑你的馬拉松配速+15秒,跑者不可或缺的配速節奏! 森林跑站萬金石訓練營第2堂課! - 1,211 次瀏覽
    • 總1在前面! 2022 9th長堤曙光元旦馬拉松,掉裝備趣味談,半馬終於跑進7開頭了,歡呼! - 1,167 次瀏覽
    • 如何測量最大心率? 科學化訓練讓你進步的更有感! 森林跑站萬金石訓練營第1堂課! - 1,778 次瀏覽
    • 你跑的每一步都算樹!4大馬拉松任選跑滿40公里就能認養一棵樹苗,快跟我一起認養樹苗吧! - 542 次瀏覽
    • 辣個男人回來了! 捲土重來的台北馬,這一年的改變! 2小時52分44秒的背後故事 - 1,200 次瀏覽
    • 統一發票盃,CP值超高的一場賽事! 看我半馬如何跑進80分內? - 632 次瀏覽
    • 跑步COVER我的每一天,如何越跑越有錢? 開始打造屬於自己的配速哲學,累積資產吧! - 399 次瀏覽
    • 阿政跑步筆記|12堂跑者的馬拉松必修課 - 2,222 次瀏覽
    • 森林跑站演講x阿政跑步筆記,這場演講2小時,講了73張投影片,故事還會持續下去! - 914 次瀏覽
    • 基普喬格衛冕成功,取下2020年東京奧運馬拉松金牌,穩定的表現讓人覺得太不可思議! - 977 次瀏覽
    • 2020東京奧運你最關注什麼呢? 身為跑者最關注當然就是馬拉松項目啦! 沒想到大迫傑丟出了震撼彈,跑完東京奧運馬拉松就退休 !? - 379 次瀏覽
    • 跑步賺錢的6大攻略,下班後幫自己加薪吧! - 2,869 次瀏覽
    • 跑步部落客創業日記: 邀請大家一起找到你的為什麼? 找到你的為什麼7個步驟大公開! #Week4 Review - 195 次瀏覽
    • 找到你的為什麼 ? 對的搭檔很重要! 找到你的為什麼的第2個步驟(協助夥伴進入狀況) - 469 次瀏覽
    • 跑步部落客創業日記: 如果比賽沒有終點,該如何取勝? #Week3 Review - 223 次瀏覽
    • 跑姿很重要嗎? 80% 的跑者都忽略的跑步技巧!│12堂跑者的馬拉松必修課 #4 - 9,025 次瀏覽
    • 跑步部落客創業日記:當你許願,你的願望就會成真嗎? #Week2 Review - 251 次瀏覽
    • 跑步手錶怎麼挑? 你應該知道的8個關鍵! │12堂跑者的馬拉松必修課 #3 - 9,040 次瀏覽
    • 跑步部落客創業日記:找到熱愛的事情,並且堅持下去,就準備發光發熱 #Week1 Review - 277 次瀏覽
    • 跑鞋怎麼挑? 帶你找到彼此信任的夥伴!│12堂跑者的馬拉松必修課 #2 - 4,927 次瀏覽
    • 馬拉松怎麼練? 請認真幫自己規劃一場馬拉松吧!│12堂跑者的馬拉松必修課 #1 - 6,086 次瀏覽
    • 興趣與事業最大的4個差別,為什麼你經營個人品牌到現在,還是賺不到錢呢? - 1,013 次瀏覽
    • 在家就能做的肌力訓練,疫情期間不能跑,也要跟著動吃動,居家運動最佳神器Nike Training Club! - 915 次瀏覽
    • 阿政跑步筆記(跑出影響力),幫助你打造屬於自己的個人品牌,帶你認識如何透過部落格將內容變現的5種方式 - 485 次瀏覽
    • 阿政跑步筆記(跑出影響力),幫助你打造屬於自己的個人品牌,告訴你經營個人品牌常見的5個錯誤 - 476 次瀏覽
    • 阿政跑步筆記(跑出影響力),幫助跑者打造屬於自己的個人品牌,你所需要知道的打造成功品牌3大重要心態! - 462 次瀏覽
    • 跑到變成代言人!你所不知道的跑者故事,2021年萬丹紅豆馬代言人是誰 ?! - 1,644 次瀏覽
    • 阿政筆記導覽,跑者最棒的知識庫!手把手教你如何sub3! - 820 次瀏覽
    • 帥氣穿搭首選 NB 1080 V11,想藉由跑步脫單不再一個人跑?你需要的是輕鬆跑與一雙帥氣跑鞋 - 2,326 次瀏覽
    • 成熟跑者應該有的10大特質,快看看自己具備幾個吧? - 2,306 次瀏覽
    • 終點前30公尺,台北馬最感動的一刻! - 2,991 次瀏覽
    • 跑步不要聽 !? 一個讓你又好笑又好聽的 PodCast 音頻節目 - 3,483 次瀏覽
    • 蒙特羅西酸櫻桃汁,跑後恢復飲品,我也好想喝這酸甜好滋味! - 7,722 次瀏覽
    • 台北馬拉松破三之旅,是什麼讓我非跑進三小時內不可? - 2,940 次瀏覽
    • 太陽眼鏡怎麼挑?一起買對不買貴 - 1,729 次瀏覽
    • 世界6大馬直通成績標準,想靠成績免抽6大馬 可行嗎?最詳盡資訊比較表攏滴加! - 9,387 次瀏覽

    彙整

    • 2023 年 3 月
    • 2023 年 2 月
    • 2023 年 1 月
    • 2022 年 8 月
    • 2022 年 7 月
    • 2022 年 6 月
    • 2022 年 5 月
    • 2022 年 4 月
    • 2022 年 3 月
    • 2022 年 2 月
    • 2022 年 1 月
    • 2021 年 12 月
    • 2021 年 11 月
    • 2021 年 10 月
    • 2021 年 9 月
    • 2021 年 8 月
    • 2021 年 7 月
    • 2021 年 6 月
    • 2021 年 5 月
    • 2021 年 4 月
    • 2021 年 3 月
    • 2021 年 2 月
    • 2021 年 1 月
    • 2020 年 12 月
    • 2020 年 11 月
    • 2020 年 10 月
    • 2020 年 8 月
    • 2020 年 7 月

    支持本站

    本站內容全部皆為免費提供,若覺得看了有幫助也可以多多分享給其他人一起共同學習成長。

    網站為了維持閱讀品質,不加入任何廣告。所以如果我的文章對你有幫助,也歡迎請我喝杯飲料,感謝你的支持。

    請阿政喝杯咖啡

     

    贊助阿政筆記,請阿政喝咖啡吧!

     

    © 2023 年 - AjengNotes─阿政跑步筆記 (跑出影響力) – 本站採用 ZThemes Studio 所設計的 Kokoro 佈景主題