跑者不能只是跑課表，跑者應該如何熱身與收操? 常常還沒熱身就開始跑步? 跑完客表急急忙忙的回家顧小孩，或者前往朋友聚會? 這些NG行為，正在一點一滴找你麻煩! 熱身與收操，不儘可以省去醫藥費買裝備，還可以省下看醫師的漫長等待時間，更重要的是這樣才不會中斷你的跑步課表~