蒙特羅西酸櫻桃汁
跑步補給

蒙特羅西酸櫻桃汁,跑後恢復飲品,我也好想喝這酸甜好滋味!

Last Updated on 2020 年 12 月 6 日

有好一陣子看見許多跑者、教練、朋友不約而同在練跑後、完賽後的照片中,附帶著一瓶紅色瓶蓋帶著紅紫色澤的瓶裝飲品,細看才知道原來來自美國密西根─世界櫻桃首都的酸櫻桃汁,讓我非常好奇這狠角色究竟有什麼厲害之處呢?

被譽為超級食物的酸櫻桃汁。對於跑者來說,是否推薦呢 ? 真是~讓我也好想喝看看。讓我們一起來探索這神奇的超級食物吧。

櫻桃王的酸櫻桃汁起源

讓人意想不到的好滋味是由 John King 與 James King 於 1980 年創立的家族式果園生產,已擁有 40 年生產經驗,堅持無添加化學成分、不添加糖、水,完全為酸櫻桃汁的原汁濃縮而成,一瓶 473 ml 的酸櫻桃汁大約含有 800 顆酸櫻桃原汁呢!

當我第一次看他們果園的介紹影片,覺得有趣極了。原來採收櫻桃是這樣阿,真是令人嘆為觀止! 透過機器震動櫻桃果樹,讓已經熟成的果實掉落下來,而無需用人工一顆顆摘取,真的省了不少功夫~

櫻桃王蒙特羅西酸櫻桃汁是由美國果園直送,自產自銷,也因為100% 新鮮櫻桃製成,所以無添加糖、水、化學物質。更重要的是每瓶酸櫻桃汁濃縮了 800 顆酸櫻桃,富含褪黑激素、天然助眠、高抗氧能力、舒緩發炎、運動酸痛。

為什麼你該嘗試酸櫻桃汁

為什麼你該嘗試酸櫻桃汁
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身為跑者的你為什麼該嘗試酸櫻桃汁,關於酸櫻桃汁對於跑者的一些優缺點,透過理性的分析,將優缺點分享在下方。

酸櫻桃汁的優點

對於跑者而言,勤快練跑無疑是成績進步的最直接方法,如何在頻繁練跑的日常中,使身體可以適應恢復與練習的節奏,並且可以延緩肌肉發炎呢!

要讓每一次的跑步訓練都能達到比較好的效果,跑者最需要重視的就是跑後的恢復策略。我想這就是要介紹酸櫻桃汁給讓大家知道的主要原因:

酸櫻桃汁能減緩疼痛、降低發炎反應

造成肌肉酸痛主要的原因,是肌肉產生發炎反應,而酸櫻桃汁被證實可以有效阻斷發炎反應的發生,因為櫻桃本身的成分含有類黃銅、花青素、黃烷醇。組合起來就類似是非類固醇止痛藥。

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在許多肌力訓練、棒球隊、橄欖球隊、跑者飲用酸櫻桃汁後,平均比起未飲用的運動表現好了將近 20%

酸櫻桃汁抗發炎、減緩痠痛

這也讓櫻桃王酸櫻桃汁跟各大職業運動擁有合作的機會。

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酸櫻桃汁的缺點

讓身體氧化壓力機制受影響

由於運動產生的氧化壓力及肌肉發炎反應,是促使我們身體產生生物適應力,讓身體逐漸能適應高強度的訓練而產生進步,但酸櫻桃汁有抗發炎的效用,因此訓練中目的是增加身體的生理適應能力,增加肌肉質量、增加爆發力、促進代謝能力等等,那不適合長期服用櫻桃汁。長期服用櫻桃汁可能會讓訓練的效果打折喔。

酸櫻桃汁小結論

了解酸櫻桃汁對於運動的效益與影響後,讓我們不只會使用酸櫻桃汁來幫助訓練,也能學會視自己狀況來用得聰明。

其實跑者最重要的就是訓練、恢復、訓練、恢復不斷的重複循環著,可以在短時間內重新回到最佳訓練條件,那進步與破個人最佳就近在呎尺啦。可以用「高效率恢復,訓練更有成」這句話來傳神表達。

恢復的策略其實也有很多種,包含動態緩和(收操緩跑)、按摩、拉筋、冰敷、熱敷、冷熱交替等等,每個人都有自己的恢復撇步,但近年來透過飲食來幫助恢復,在運動後多久時間內要補充蛋白質、醣類等幫助身體快速恢復狀態也成了趨勢,大家都在尋找如何讓身體可以快速恢復的方法。


根據英國最有影響力的田徑週刊《Athletics Weekly》提到在比賽前飲用酸櫻桃汁,能有效提升恢復效率,維持最佳運動表現,關於這部分的論述,我查詢了一下週刊確實有提到飲用酸櫻桃汁,可以幫助改善耐力,因為其本身含有天然營養素,包含花青素、退黑激素、多酚類、類黃酮等。本文的連結在這裡,有興趣可以看一下。

閱讀田徑週刊 文章請點我!

Tart cherry juice found to help improve endurance

酸櫻桃汁可以當作運動補給、可幫助入睡、活力自在、消化道健康

運動補給

幫助入睡

幫助睡眠
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活力自在

消化道健康

酸櫻桃汁怎麼喝

根據櫻桃王專業比例推薦,可以使用酸櫻桃汁:水 = 1:7 的比例來調配,官方建議每天早晚喝一次,每次 30ml 酸櫻汁搭配 210ml 冰涼的氣泡水會更好喝哦。

酸櫻桃汁怎麼喝

跑者飲用酸櫻桃汁的分享

看了李智群教練跟Jay跑步筆記以及跑者方柏偉真實飲用櫻桃王酸櫻桃汁心得,我覺得其中比較關鍵的是,若你平常比較頻繁進行高強度訓練,可以嘗試喝酸櫻桃汁作為補充。

但若你平時有多攝取蔬菜,加上有充分休息,酸櫻桃汁其實非必須品喔,還是需要看你的訓練狀況選擇是否引用酸櫻桃汁。畢竟價格沒有很便宜。

李智群教練的日常訓練

Jay的跑步筆記

跑者方柏偉

酸櫻桃汁哪裡買

酸櫻桃汁可以透過以下連結購買得到,有momo購物網、樂天市場、官方網站、Pchome、Pinkoi等購買管道。

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即日起至樂天市場首次購物商品滿888元,活動期間10/1-10/31 依照結帳先後順序,前10000名輸入折扣碼2010TS100的樂天會員,即可折抵100元。

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詳細資訊可參閱 

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最近還有活動,只要到粉專去按讚,增加25個粉絲就會抽出一個幸運粉絲送出兩瓶酸酸櫻桃汁讓大家有機會體驗到酸櫻桃汁喔。

果園請你喝抽獎活動 👉 https://bit.ly/2ZEowwm

快快去參加吧,說不定你就是那位幸運兒哦。

我也去買來喝喝看,喝了在寫一篇心得分享給大家。若有喝過的人也歡迎在文章後面留言,跟我分享喝了之後的感想哦。

另外,對於補給已外,若有興趣如何達成馬拉松全馬破三的人,歡迎閱讀我的破三之旅。

破三旅程點我點我看一看

在〈蒙特羅西酸櫻桃汁,跑後恢復飲品,我也好想喝這酸甜好滋味!〉中有 20 則留言

  1. 櫻桃收成的方式好特別XD
    沒想到酸櫻桃汁的效果這麼多樣!
    剛好我滿喜歡櫻桃的,可以說服家人來買看看XD
    謝謝版主的分享~

    1. 哈哈~櫻桃的採收方法真的很特別,加上本身含有褪黑激素、花青素等~可幫助睡眠、抗發炎!

      有機會可以嚐嚐哦~感謝支持文章!

  2. 感謝版大分享唷,這酸櫻桃汁感覺很可口耶
    不過現在才知道酸櫻桃汁有這些功效,真的是讓我長知識了!
    趕快分享給愛運動的朋友們

    1. 嗯嗯~這酸櫻桃汁搭配氣跑水更好喝喔!
      酸櫻桃汁本身好處多多,有機會也可以嚐嚐看~
      感謝支持文章啦~也歡迎分享給愛運動的朋友

    1. 嗯啊,我也是看別人喝才好奇去查詢,因為平常頻繁的練習跑步,疲累會累積,所以才會去找看看怎麼樣可以比較快恢復到相對好的狀態,繼續練習跑步這樣。

      感謝支持文章哦~

  3. 原來櫻桃汁對身體的益處這麼多,都沒有特別注意到有很多人喝這個櫻桃汁,還有很多搭配飲用的方式,真的很值得去嘗試看看,謝謝版主分享。

    1. 嗯,益處多多喔!如果有睡眠上的困擾、或者平常覺得疲累,都可以喝喝看!建議可以揪家人或者朋友一起買來喝喝看,一瓶473ml,大約480元。

      每次喝30ml酸櫻桃汁+210ml氣泡水,一瓶就可以喝16次,大概是8天。我覺得滿划算的,我跑步後也會想來一杯。

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