跑者最重要的除了規劃自己的跑步課表外，如何吃才能快速恢復、才能有足夠的體能跑一場馬拉松，這是很有學問的喔!

值得我們一起來了解一下，12堂跑者的馬拉松必修課第五堂課，即將帶你認識跑者飲食怎麼吃!